腹がたって仕方ない時の考え方

こんにちは。

たなか　まり＊心のナースステーション＊です。

日々の生活で何故かイライラする日はありませんか？

４５歳を過ぎたころから脳の視床下部と、卵巣からの出る

女性ホルモンのバランスが崩れて心も不安定になる・・・

というのは分かります。　　

理屈では分かっていても自分の「気分」をたやすく

変えることができずどうしようもない時がありますよね。

「気分」というのはmoodムードとも言われ、

快・不快などある時間持続する、やや漠然とした心身の状態。（goo辞書）と定義されています。

なので、ある時間を過ぎると気分はコロッと変わりもします。

そのきっかけになるのは「話す」ことでもあります。

本当に信頼のできる、相談相手がいてくれると、

話しを親身に聴いてもらうだけで、

パンパンではち切れそうな心のガス抜きが出来ていく気がします。

心の浄化（カタルシス）です。

そして

「どうしてあんなことでイライラしたのだろう？」と

不思議なくらいmoodは一変します。

それに引きかえ動物は素直です。

いくらご主人様がお出かけから遅く帰って来ても、

シッポを振って跳びはね全身を使って大喜びします。

その姿に、イライラしてた自分を反省させられます。

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このあいだ参加したアーユルヴェーダ（インド大陸の伝統的医学）の

講演会で聞いたお話です。

「自分とは何者か？」

自分には３つの自分がある。

1つ目は、他人から見た自分

2つ目は、自分が思う自分

しかし、それはどちらも自分ではなく3つ目の自分が、

本当の自分だというのです。

その3つ目の本当の自分とは、

「今ここにいる自分」

つまり、他の何者でもない今を生きる存在を自分と呼ぶのだ

という考え方です。

過去でも未来でもない現在の自分。

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人の評価や、人目を気にして神経をすり減らす。。。

自分の弱い部分だけが浮き上がって見えて落ち込んでしまう。。

そうではなく、新鮮な「気分」で、動物のような素直な心で喜んだり、

朝 目が覚めるたことへの感謝、生かされれているこへの感動、

季節ごとの庭の草木や花にもっと目を向けることが

できるといいですよね。

ですが、気分を切りかえることが難しい日もあります。

簡単に自分の心持を変えられれば、

どんなに楽かと思ってしまいます。

以下は世界的に有名な心理学者で

多くの方のカウンセリングを行っておられる先生のお話です。

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《心理の仕事をしているからと言って悩みがない人はいません。

逆に心理学者だから悩みをもってはいけないのではないかと、

悩んでいる方もおられます。

これを「二次災害」と呼んでいます。

それは、どんな立場のどんな方々でも同じことが言えます。

ですが、隣の人は呑気に見えて何の悩みもなく

楽に生きてように感じませんか？

  でもそれは間違いで、どんな人にもその人なりの悩みがあるのです。

生きているかぎり悩みがあることは当たり前のことなのです。》

この先生のお話を聞いていると「あ！そうなんだ、人間だから悩みがあっても全然大丈夫だし、だれにでも悩みはあるものなんだ。ありのままでいいんだ。」と思えました。

大事なのは、その悩みとどう向き合って、

今をどう過ごしていくのかが

一番大切なのではないかと思えた梅雨の一日でした。