（406日目）心のコントロール。

普段からワイはブログで

メンタル強めなことを書いてますけど

だからと言って安定しているとは書いてません。

ワイが考えるメンタルの強さとは

けして「打たれ強さ」のことではないのです。

どちらかと言うと

『今、自分がどんな精神状態かを自覚すること』

これこそが大切な心の持ち方ではないか、と。

ワイも1週間という期間で見ると

心の浮き沈みはありますし

なんなら1日の中でもあります。

調子のいい日もあれば

調子がすこぶる悪い日もある。

他人に憤慨する瞬間があれば

自分を責める瞬間もあります。

だけど、それが人間ってもんですよ。

ただ、自分のメンタル状態を自覚して

その瞬間に合わせて行動を調整できるか…

これこそがポイントではないかと考えます。

調子のいい時はガンガン行けばいいし

悪い時は無理をしなければいい。

自覚することができれば

これを細やかにコントロールできます。

しかし、メンタルを病んでしまう人は

その自覚が足りないがために

調子の悪い時に無理をしてしまい、

調子のいい時に行動できない。

そんなことはないですか？

ワイの場合、

イライラしてる時は人と関わらないようにするし

一人でモヤモヤする時は積極的に人と話す。

他責思考になった時は自分に非がないか見直し

自責思考になった時は本当の原因に目を向ける。

そうすることで他人に迷惑をかけることもなく

自分自身の不安感も軽くすることができます。

それができるのも

自分の心の動きを自覚してるからに他なりません。

それほどに自分の状態を知ることって大切です。

もしメンタルの不安定に苦しんでる人は

いっぺん自分の心の状態に目を向けてあげては？

そしてその時々の最善なカタチを見つけてみては？

少しは今よりラクになれるかもしれません。

自分を慰められるのも

自分をやる気にさせてくれるのも

自分のことを一番分かってくれるのも

全ては自分自身ですからね。