感情に振り回されるとき。こんな風に思ってみてはいかがでしょうか

昨日は、感情を決める瞬間のことを書きました。

怒りや嫉妬、自分はダメだ、そんな風に感じるとき、そのままその感情をどんどん追いかけてふくらませていくか、やーめた、と背を向けるのか、実は自分で決めています。

私は、最近、その瞬間に、光の道と暗い道に別れた道のイメージがわいて、どっちに行くの？と聞かれているような気がします。

でも、どうしても腹が立つ、このまま怒っていたい、どうしても嫉妬したい、そんな時もありますよね。

それも完璧。

暗い道に行く！と決めて思いっきり浸ってください。

嫉妬や心配、不安、怒り。。。

決めて浸ったら、罪悪感を持ってやることとはまるで違います。

実は、決めて進むことは、光の道を歩いていることと同じ！

存分に浸ったら、気がすんで、アレ？光の道に立っているんです。

もしかしたら、右の道を行くぞ、と決めた途端に、もう光の道に立っている、なんてこともあります。

だから、安心してください。

暗い道は怖いかもしれませんが、進んでみてください。

まだ感情に流されすぎて、とても選べない、分かれ道が見えない、わからない、という人もいらっしゃるでしょう。

いつかそうなるんだな～、今は無理だけど大丈夫だな、と思ってみてください。

そうじゃない自分を叱咤激励して、今すぐこうなれ、と自分に命令することは逆効果だということだけを、覚えておいて下さい。

このままの私じゃだめだ、ってがんばってノートを書くのも同じです。

かえって遠回りです。

近道は、「信じられないけど、そうかもしれないな」です。

これが最速です。

エゴにきっぱりと言ってあげて下さい。(重要)

こうやって毎日を過ごしていくと、自分への信頼が増して、色々なマイナス感情が減ってきます。

振り回されなくなります。

そうなってから、それぞれの感情の元になっている「こうあるべき」みたいな思い込みって、何かしら？と考えるといいですね。

もうすでにそんなに振り回されないから、この思い込みがあってもいいけど、ない方が助かるわ！くらいに執着が薄まっていると、グーです。

これだと、ぜんぜん自分を否定していないですよね。

il mondo è bello

世界は美しい。

Buona domenica

よい日曜日をお過ごし下さい。イタリアではよく使うフレーズです。