【ランニングの悩み】雨の日は走る？走らない？【僕は走っています】

「雨の日って走るの？走らないの？濡れるし色々と面倒くさいし、何か良い方法ないかな？」

こんな疑問に答えます。

✔ 本記事の内容

・雨の日でも走ったほうが良い話

・他のランナーは雨の日の雨の日事情

・雨の日に便利なグッズまとめました

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雨の日でも走ったほうが良い話

こんにちは、つんちゃんです。

雨の日に走るか走らないかは、人それぞれ考え方があります。

結論からいうと、僕は雨でも走った方が良いと考えています。

なぜかというと、ランニングは継続が大事で天候に左右されてしまっては、もったいないから。

むしろ、走るか走らないかは自分の体調や調子で決めるものです。

ちなみに、雨の日に走るメリット・デメリットはこんな感じでしょうか。

【デメリット】

・濡れてしまう

・地面が濡れていて滑りやすくて危ない

・人とぶつかるかもしれない

【メリット】

・達成感が強い

・マラソン大会の対策になる

デメリット

・濡れてしまう

雨の日に走ると全身びしょ濡れになります。

特に靴は濡れると乾きにくかったり、泥で汚れたりして何かと手入れが大変です。

また、家について玄関にタオルを用意していないと、脱衣所まで水浸しになってしまいます。

・地面が濡れていて滑りやすくて危ない

  雨の日は路面が濡れているため、いつも以上に滑りやすくなっています。 

特にマンホールや側溝にある金網、白線の上など、滑りやすい場所が多く転んでしまう危険性があります。

・人とぶつかるかもしれない

雨の日は日中でも暗いうえ、雨が顔に当たって目が開けづらいなど、普段よりも視界が悪いです。

そのため、傘をさしている歩行者とぶつかったり、自転車と接触したりする可能性があります。

メリット

・達成感が強い

走らない理由としては「濡れるのが嫌だから」が多いんじゃないかと思いますが、そんな中で走ったあとの達成感はけっこう大きいです。

この達成感は自信につながるし、ランニングを継続できる糧にもなります。

・マラソン大会の対策になる

マラソン大会は必ずしも晴れているとは限りません。雨の日でも開催されています。

雨は目や口に入りやすいし、前が見にくいので慣れておくためにも、普段から走っておいた方が本番であわてることがないでしょう。

他のランナーの雨の日事情

ランニングポータルサイト『RUNNET』のアンケートによると、「夏の雨なら走る」という人は、「積極的に走る」人から「小雨程度なら走る」という人まで含めて60％もいました。

夏の雨なら躊躇せず走っている人が多いことが分かり、中には「むしろ晴れている日より涼しくて走りやすいから、積極的に走る」という人たちもいたみたいです。

逆に「雨が降れば走らない」という人は34%いました。

雨の日に便利なグッズまとめました

雨の日にあったら便利なグッズをいくつか紹介します。

・ランニングキャップ

・防水ポーチ

・レインスーツ

まとめ

いかがでしょうか？

  雨の日で走る、走らないで迷ったらこの記事を思い出してみてください。 

  決断の基準は「天候ではなく、自分の体調と相談する」です。 

  特に夏は雨の方が涼しく、快適に走れると思います。

シャワーランで気持ちよく走りましょう！！