断食（2日目）

　先日から始めた断食も折り返しになりました。

1日中死闘を繰り広げた空腹感とも和解し、空腹感を感じるものの苦ではないところまで来ました。しかし、食事からのエネルギー補給を断つとやはり疲労感などは感じやすいように思います。階段を上るだけでも普段より息切れや動悸、眠気を感じました。あまり日常生活に支障をきたすのはよろしくないため、2日目から「森永製薬　ラムネ」のみ口にすることにしました。ルール的には問題ないと思います！またこのラムネはほとんどがブドウ糖からできており、脳へのエネルギー補給という点では、これ以上にないほど最適です。

　また改めて投稿する予定ですが、糖質を完全に断つことは全くと言っていいほどメリットがありません。確かに体重増加の一端にはなりますが、糖質を完全に断ったり、極端に減らしてしまうとカラダへのデメリットはもちろんのこと、ダイエット的にも効果が半減してしまいます。

　時折感じる空腹と共に断食が明けたときの食事に思いを馳せていました。私自身、過去に断食に興味を持っていたため、断食後の食事の注意点は何となく知っていました。まずは胃腸の負担が軽いものから徐々に慣らしていくというものです。

しかし、まさか断食後約3日経過しないとハイカロリーな食事をとることができないとは知りませんでした。結果的に来週明けまで好きなものを食べる事が出来なくなりました。

ですが、現在は比較的空腹に対する苦はなくなっているためそれほど憂鬱ではありません。このまま残り半分、消化器官を休ませていきます。

ノルアドレナリン