『とても単純 筋トレを続けるコツ』

①目標を持つ👉短期的な目標と長期的な目標の2つ持ちましょう！

まずは長期的な目標を決めて3ヶ月後に−５KG減など　次に1ヶ月後に−２KG減など小さい目標を明確化することが大切になってきます！

②習慣化する👉継続をしないと結果が出ない　まずは１日10分でもいいのでやりましょう！続かない人の特徴としてキツすぎてやめてしまう方が多いのでまずはゆっくり緩くでもいいので行いましょう！

③変化を感じる👉筋トレを習慣化できるようになったら変化を感じてくると思います！

平均的には3ヶ月間頑張ったら目に見えるくらい変化に気づくと思われます！

変化を感じることで努力が報われていると思うのでやる気にも繋がります！