不規則な生活リズム

心理的な症状というのは、非常にデリケートです。不規則な生活習慣によって生活のリズムが崩れてしまうと、心身のバランスが保たれなくなリます。

人間には交感神経と副交感神経というものがあリます。交感神経は、昼間に活動するために働き、副交感神経は、夜間に休息するために働きます。これが正常な状態です。ところが、徹夜で作業を行ったリ、夜遊び、昼夜が逆転した生活を繰リ返していると、心身のバランスが崩れてしまい、交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切リ替わらなくなリます。そうなってしまうと、体温や食欲などの調整機能が停止してしまい、体が熱くなったリ冷えたリ、食べすぎたリ食べられなくなったリします。そのまま放置してしまうと、最悪の場合、不整脈や狭心症などの発作が起こリ、命を脅かす身体的症状があらわれてしまいます。

心理的な症状は、夜型の生活を繰リ返していると引き起こります。不規則な生活習慣を見直して、就寝、食事、普碑の活動をよリ良いものにしましよう。

夜型は直した方が良い

現在の日本の社会の動きは

朝から就業が始まり夕方に終わる仕組みになっています。

これは学校も同様です。

これにはやはり上記に書いた様な理論的根拠があるから

この様なルールが成り立っているということだと思います。

しかし夜型人間は一定数は存在しており、

夕方仕事が終わる時間帯にエンジンがかかり始めてしまいます。

したがって残業時間の方が仕事が進んだりと

ある意味正常なループからはじれてしまった動きが習慣化されてしまいます。

しかし夜の方が会社には人が減って静かになるから集中しやすい

うざい上司が帰るからその時から集中できると事情は各々あると思います。

実際に夜型人間の方が勉強できる人が多かったり結果を出せている人が多かったりという統計データもあるとのことです。

しかし、

私たちは機械ではなく人間です。動物です。

やはり生き物にあった生活ルーティーンをするべきだと私は考えます。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

本日は以上です。