「三つの毒から身を守る方法」

仏教では、人間に害をもたらす三つの要素を「三毒」と言って、もっとも嫌う。

「三毒」とは、「貪・瞋・癡」の三つだ。

貪は欲望である。

限りない欲望は人間に破滅をもたらす。どこまでも尽きない欲望のエネルギーがぐるぐると暴走して、本人の心身を食い尽くしてしまうのだ。

瞋は怒りである。

燃え盛る怒りの炎が人間を骨まで焼き尽くす。人間関係を壊し、チャンスを潰し、やがては本人の健康をも脅かすことになる。

癡は愚かさである。

どうしていいかわからないことで人間は混乱し、果てしない砂漠を彷徨うことになる。知識も知恵もないことで、人を羨んだり、嫉妬したりすることにも繋がる。

この三毒をなんとか退けないといけないと言われている。

人間関係や健康にまで影響が出る、最悪の三要素。

しかし、これらは人間の心に入り込みやすい。

ふと油断すると、すっと心に芽生えてくる。

普段からこの三つを意識することで、三毒から身を守ることができる。

自分の中にこういったものが渦巻いていないか、よく心の中を見詰め、感覚を研ぎ澄ませ、自分で判断することだ。

心の中を見詰めることを仏教では「内観」という。

座禅などをしたりすることで内観をすることができる。これは最近よく話題になるマインドフルネスにも繋がることで、感覚に意識を向けることで今に集中することが主眼となっている。

なので、マインドフルネスも大きな効果を期待できる。

朝の瞑想などはすごくいい。

人間は今を生きている。

過去や未来に囚われることで、三毒は湧いてくるのだ。

今に集中して、今、成すべきことをしよう。

他のことは考えなくていい。

大事なのは今、この瞬間、私たちは生きているということだ。

草も花も木も、動物も魚も人間も、生きとし生けるものは、今、この瞬間を精一杯生きることで全ての煩悩から身を守り、生命の輝きを放つことができる。

今を生きよう。