・【人間関係】の悩み、お聞きします。 500円〜

家族、友人、恋人、職場、チームメイト etc... いつの時代もつきまとう悩みが人間関係。 所属するコミュニティによって、人間模様や空気感、はたまた自分自身が相手に見せている面も異なりますよね。 人間関係に悩む人ほど、自分ではない誰かを優先してしまう優しい人が多いと感じます。 そんな方の心を少しでも軽くするようなお手伝いができればと思っています。 お気軽にご相談ください。

・【仕事】におけるメンタルダウン 500円〜

「周りの人とうまく連携がとれない」 「思ったように進められない」 「自分のせいだ」 「自分には価値がない」 真面目な人ほどこういった思考をループしてしまうように感じます。私もそうでした。 そうした問題も実は「自分に深く根差した物事の考え方」が影響しているかもしれません。 【あなたには価値があります。】 自己理解からまずは始めてみませんか？ あなたのお話、お聞かせください。

・【モヤモヤ】吐き出して、手放しましょう。 500円〜

「なんか気分が晴れない」 「ちょっと疲れてるのかな」 「なんでやる気がでないんだろう」 こんなことありませんか？きっとやるべきことも思うように片づけられず、よりモヤモヤが募っているのではとお察しします。 常に心がトーンダウンしているというのは、なかなかしんどいもの。一人で抱え込まず吐き出しませんか？ "話す”とは”放す”こと。そのモヤモヤ、声に出して手放しましょう！

・【悩み相談】頭をずっと巡る悩み 500円〜

人の個性が千差万別であるように、悩みも人の数だけ異なります。 人間関係、金銭問題、家族間トラブル　など。 生きていると、実に様々な苦労に直面しますよね。 そんな人それぞれ抱えているそのお悩みをお聞きします。 かつて私も仕事や職場の人間関係で酷く苦しみました。そんな私だからこそ、聞くことができる話、理解できる痛みがあると思っています。 心を軽くするお手伝いができますと幸いです。

・【人付き合い】の悩み、お聞きします。 3,000円〜

「いい大人なんだから、どんな人とでも上手くやらなきゃいけない」 この自分の思い込みから、必要以上に自分の首を絞めて苦しんだ時期がありました。 どんな人間関係でも、あなたにとってほどよい付き合い方・距離感・温度感がきっとあるはずです。 ひとつずつ、見つけていくお手伝いができればと思います。

・【仕事の悩み】キャリア・人付き合い 500円〜

「同じところで何度もつまづいてしまう」 「このままこの仕事をしてていいのだろうか」 「後輩・部下との接し方が分からない」 睡眠時間以外の大部分を占める「働く」という時間。常に悩みは尽きませんよね。 私もかつては自分が本当は何をしたいのかわからず、たくさん悩みました。 仕事とは手段です。 「どう生きていきたいか」にきっとヒントがあるはず。 一緒にゆっくり見つけていきましょう。

・【人生のお悩み】自分の生き方 500円〜

なんとなく疲れているとき、気分が晴れないとき、うまく物事が運ばないとき。 自分の人生って何なんだろう。何のために生まれてきたんだろう。 そう考えてしまうことってありませんか？ でもしたいことも特に何もない。 であれば、逆に「したくないこと」に目を向けてみましょう。 「できるだけこれを避けて生きていきたい」というモノに、豊かな人生のヒントが隠れています。 共に探してみませんか？

・【鬱の悩み】実際に体験したから聞けること 500円〜

食欲が湧かず、寝付けない。 頭がうまく働かなくなり、心は動かなくなる。 この病気の厄介なところは、一度なってしまうと何度も繰り返してしまうこと。 心が壊れる前に、どうかその環境から抜け出してほしいのです。 涙が勝手に流れるのに「まだ大丈夫」と思っていませんか？ 悩んでいる当人は「そろそろ危ない」と気付けなかったりします。 暗いトンネルから抜け出すお手伝いをさせてください。

・【無力感】自分を卑下していませんか？ 3,000円〜

自分には価値が無い。 何てダメな人間なんだろう。なんでできないんだろう。 そういった思考のクセがつくと、人は思考停止するようになります。 心と体は繋がっています。思考力が低下すると、遂には体も動かなくなります。 限界のサインです。 無気力は人生を蝕みます。 そうなる前に「あなたには価値がある」ということをぜひ知ってほしいのです。 言葉でそのことを伝えさせてください。

・【切り替え力】ま、いっか　と手放す 500円〜

個人的な話ですが、私は切り替えるのが苦手でした。 怒りはすぐ再燃するし、落ち込んだ時はとことん引きずる。 「ま、いっか」と思うことができなかったんですね。 でもそれってかなり損だということに気が付きました。 生きていると思い通りにいかないことだらけ。その都度感情に左右されるなんてもったいないですよね。 今ではだいぶ手放し上手になれたと思います。そのコツもお伝えさせていただきます。

・【転職の悩み】この仕事続けるべき？ 500円〜

「やりがいが持てない」 「楽しくない」 「この仕事続けて何になるんだろう」 働いていると避けられない面倒事。誰もが自分に合う仕事を見つけられるわけじゃないですよね。 無闇に転職を重ねることはお勧めしませんが、前向きな転職は何度だってしていいと思っています。 仕事の好転は、人生の好転。自らが良い方向に向かえるのであれば積極的に検討しましょう。 共に今後のキャリアを考えてみませんか？

・【仕事の悩み】やる気が出ない… 500円〜

「やる気が出ない」 「早く帰りたい」 私も月に一度はいまでもこんな気持ちになります(笑) 昔は自分が不出来なせいだと自分を責めていましたが、気付いたんです。 常にやる気あるなんて無理。そんな人は誰もいません。 そんな日はそんな日なりにやり過ごせばいいんです。 「今日はやる気のない日」 そう捉えることができるとすごく楽になりますよ。 そんなお手伝いができたら幸いです。

・【憂鬱】気持ちが滅入り続けている 500円〜

一度心がキャパオーバーになると、憂鬱からなかなか抜け出せないということがよくあります。 うまく眠れない、食べられない、動く気力がでない。とてもしんどいですよね。 憂鬱から抜け出すためには、やはり「睡眠」と「運動」が必要。 聞き飽きた言葉かもしれませんが、やはりこれには確かな根拠があるのです。 私も以前は憂鬱と長く戦いました。少しでもお力になれると幸いです。

・【対人恐怖】上司・同僚が怖い 500円〜

「上司を見るだけで胃がキュッとなる」 「苦手な同僚に出くわすとつい顔が強張る」 苦手な人との遭遇、いつまでも慣れませんよね。 それが職場の人であれば、完全に関わりを断つことは難しい。尚更頭の痛い話です。 抱えている痛み、私に話してくださいませんか？ 私も以前は上司の顔を見るだけで内臓が絞られるような時期がありました。 きっと共感できると思います。ご相談、お待ちしております。

・【過労の悩み】働きすぎていませんか？ 500円〜

まともに昼食も食べずに仕事している やりたいことがあるのに、忙しすぎるせいで出来ない 「たくさん働くこと」が悪いことだとは思いません。 ただ、その忙しさはコントロールできていますか？仕事だから、と無理していませんか？ きちんと睡眠はとれていますか？ 「夢でも仕事をしている」これは危ないサインです。 あなたはとても頑張っています。充分な休み方も共に考えていけると幸いです。

・【自己肯定感】常に申し訳なさを感じている 500円〜

「うまくやれない」 「迷惑ばかりかけている」 「自信が無い」 こうした状態が続き、自己肯定感が下がっていませんか？。 周りと比べてしまいあなたの価値が自分で見えなくなっているのです。 あなたには価値があります その価値を感じるところから始めてみませんか？ 自分が自分であることをより理解できれば、もっと気軽になれるはずです。 小さな会話を通じて、そのお手伝いをさせてください。

・【不安・ストレス】心が休まらない 500円〜

自分のとった行動や将来に対してつきまとう不安。頭から離れず強いストレスになっていませんか？ 動機や震えが出る人は要注意。自分一人では抜け出せないケースも多く、負の循環に嵌ってしまいます。 これらは「思考のクセ」が大きく関係しています。不安は、”事実”と”解釈”を整理するだけで、完全には消えなくともかなり楽になりますよ。 一切否定しません！その不安の種、共に取り除きましょう。

・【パワハラ】上司の当たりがキツすぎる 500円〜

たった一人の上司のせいで人生が壊れる。 大真面目にパワハラとはそういうものだと考えます。 重度の鬱を患い、働けなくなる人もいる。私も以前は割とギリギリのラインにいたと思います。 そうなる前にどうか逃げてほしい。 無闇に退職を重ねるのは良くありませんが、心が壊れるまで働く必要は全くありません。 自分を最優先に。パワハラで心を病む人が一人でも減ることを願い、この活動を続けています。

・【ワークライフバランス】人生一度きり 3,000円〜

真面目な人ほど、責任感のあまり仕事を優先し、自分の時間が取れずに苦しむ傾向にあるように感じます。 仕事一色になってしまうせいで、家族との時間、友人と会う回数、趣味に没頭できなくなる、など以前の生き生きした自分とはかけ離れてしまったと感じていませんか？ 何を大切にしたいのか、どう生きていきたいのかをお聞きしながら、 人生における「バランス」を共に考えていければと思います。

・【将来の不安】先が見えないことへの不安 500円〜

コロナ禍になり「将来が不安」といった声を本当に良くお聞きします。 感染症流行から一瞬にして社会の在り方が変わり、未曾有の世界を我々はいま生きているのです。 不安に感じるのは何もおかしなことではありません。 ただ、不安を抱え続けていくのはとてもつらいもの。 何を不安に感じるのか。言葉にできなくても大丈夫。 ぼんやりとした不安のかたまりを少しずつ紐解いていきましょう。