※こちらは1か月徹底サポートコースになります。
初めまして!パーソナルトレーナーの望月詞音です!
痩せたい!筋肉をつけたい!モデル体型になりたい!
など、色々な思いがあると思います。
しかし、最近は多くのダイエット方法やトレーニング方法があり、何を選び何から始めたら良いかわからない…
そんなあなたへ!
現場で実際に働いているパーソナルトレーナーが、
ダイエット・筋肉トレーニング・ストレッチ・食事についてなど、様々なライフスタイルに合わせてサポートを行います!
------------------サービス内容詳細--------------------
こちらのコースでは、1か月間トレーニングサポートを行います。
そのため、期間中であればわからないことがあればお伝えすることができます。
〇カウンセリング
メニュー作成のために、悩みや目標・トレーニングスタイルなどをお聞きします。
○トレーニング理論の説明
トレーニングをするにあたって、大切な知識や守って欲しい事をお伝え致します。
○トレーニングメニュー作成
購入者様の体型や目標、環境に合わせてオリジナルメニューを作成致します。
〇トレーニングメニューのフォーム動画
トレーニングメニューでフォームが分からないものの動画を提供致します。
また、購入者様のトレーニング動画を送って頂ければフォームの指導及びアドバイスをお伝え致します。
○食事、栄養について
トレーニング期間中の食事、必要な栄養についての知識を提供致します。
また、毎日お食事を送っていただき改善案やアドバイスをお伝えいたします。
〇ストレッチ
トレーニング前後に行うと良いストレッチメニューを提供致します。
※お食事プラン資料を制作開始後のキャンセルはできません。
※基本24時間以内にご返信致しますが、休暇に伴い2日ほどご返信が遅れる場合がございます。ご了承くださいませ。
より効果的なサポートを行うために下記項目のご質問にお答えいただければと思います。
①年齢
②性別
③身長
④体組成(体重・筋肉量・体脂肪率などわかる範囲で)
⑤体組成を確認する環境はあるか
⑥現在の運動量/頻度
⑦理想の体型
⑧既往歴・病歴
⑨お名前(ニックネーム可)
⑩現在のお食事内容(大まかで大丈夫です)
また、可能であれば現在の体型やアライメントを確認するため 正面 左右 背面 の写真をお送りください。
写真を送っていただくことにより、より購入者様にあったメニューを作成できます。
※写真は体型、アライメントチェック以外使用いたしませんのでご安心ください。
運動生理学・栄養学・機能解剖学に基づいた基礎知識やお客様の現在の状況をより詳しく知るために、カウンセリングを行っています。
①ココナラでのビデオチャット(30分程度)
②データで送信
お客様との理解の行き違いがないようビデオチャットをお勧めしています。
※カウンセリングは予約制となるのでご案内が遅れてしまう可能性があります。ご了承くださいませ。
①の場合は希望日時もお伝えくださいませ。
よろしくお願いいたします!