不倫をやめたい！つらい関係から抜けだして幸せになる方法

不倫関係を誰にも相談できず、つらい思いをする人も多いのではないでしょうか。不倫をやめたいと思っても、タイミングや勇気がなく、別れられない人もいるでしょう。この記事では、不倫を続けるデメリットや関係を断ち切る方法を紹介しています。ぜひ最後までご覧ください。

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関連記事【ココナラ占い】3000円分無料クーポンのもらい方と使い方を徹底解説！

2023.09.14

不倫をやめたいと感じる理由

不倫関係に悩んでいても、なかなか人には相談しづらいですよね。一緒にすごしている間が幸せでも、ひとりになったとき、相手を思ってつらい思いをする人も多いのではないでしょうか。

この章では、不倫している人が「もうやめたい」と感じる理由を4つ紹介しています。つらい不倫に悩む人は、ぜひ参考にしてください。

将来に不安を感じたから

不倫している以上、相手と家庭を築くことができません。歳を重ねていく中で、いつかは結婚して子どもがほしいと思う人もいるでしょう。しかし、不倫相手との関係に変化がなければ、いつまでも将来の見通しが立たないままです。

不倫相手に配偶者との別れをほのめかされていても、進展のないまま時間だけがすぎてしまうことも考えられます。

「結婚ができない相手といつまでも付き合っていて良いのだろうか」「この人は、本当に家族を捨てて私を選ぶつもりがあるのだろうか」というように、不倫相手との将来に不安を感じ、不倫をやめたいと思う人もいます。

誰にも相談できないから

不倫は結婚相手以外と交際している状態を指します。一般的には倫理に反しており、表沙汰にはできない関係です。内密に付き合っている以上、家族や友人に不倫相手との悩みを相談することは難しいでしょう。

不倫がバレてしまったときに「周りに軽蔑されるかもしれない」という不安から、不倫をやめたいと思う人もいるはずです。

相手を独占できないから

不倫関係にある以上、相手には社会に認められた結婚相手がいます。自分のほうが相手と親密に思えても、社会で優先されるのは結婚相手です。

「私にはあの人しかいないのに、あの人には家庭もある」。いつまでも相手の1番になれないことから、交際をつらく感じ、不倫をやめたいと思う人もいるでしょう。

隠れて交際するのに疲れたから

不倫では、人目につかないよう隠れて交際をする必要があります。

手をつないで歩くことも友人に紹介することも難しく、外出を控え、隠れて会うことが多くなります。初めは秘密の関係が恋愛のスパイスのように感じられても、知り合いから隠れて交際するのは、心に負担がかかることでしょう。

世間に認められる交際がしたいと、不倫をやめたく思うこともあるのではないでしょうか。

不倫関係を続けることのデメリット

不倫は相手も自分も傷つけてしまいます。この章では、不倫関係を続けることのデメリットを紹介しています。

世間に交際を認められない苦しさだけでなく、不倫を続けることで、さまざまな困難が降りかかるのです。

結婚できないまま年月が経ってしまう

「今のパートナーと離婚したら、結婚しよう」という言葉を信じて不倫関係を続けてきたのに、いつまでたっても相手が離婚しないケースは多いようです。

離婚を待っている間は新しい出会いを求められず、正式な関係ではないから、結婚もできない。不倫関係を続けた結果、気がつけば出産が困難な年齢になっていることも考えられます。

不倫している期間が長いほど、幸せな家庭を持つチャンスが遠ざかってしまうのです。

慰謝料を請求される

不倫していることがバレて、不倫相手の家庭から慰謝料を請求される可能性があります。バレていないと思っても、相手の家庭や周囲には薄々感づかれているケースは意外と多いのです。

日本では、不倫は法律的にも悪いことだとされています。不倫相手の家族から、いつ慰謝料が請求されてもおかしくありません。場合によっては数百万円の慰謝料を請求されることもあります。

「バレなければ大丈夫」と軽く考えていると、将来、慰謝料の支払いに苦しむことになるかもしれません。

社会的信用を失う

不倫は社会一般に認められない関係です。不倫が発覚すると、周りから冷たい目で見られ、居心地の悪い思いをすることになるでしょう。

会社で不倫していた場合、社内の風紀を乱したことで、仕事を失ってしまうかもしれません。「不倫する人」という目で見られ、周りから人が離れていくことも覚悟する必要があります。

新しい出会いを逃す

不倫相手と交際していると、新しい出会いを探すこともないでしょう。あなただけを大切にしてくれる人との出会いがあっても、不倫相手がいる以上、新しい出会いに向き合うことは困難です。

不倫関係を続けると、自分が本当に幸せになれる道を捨てることにもつながります。

自己肯定感が失われる

不倫関係を続けることで、自己肯定感が失われることも大きなデメリットです。相手にはあなたよりも優先すべき家庭があります。相手が離婚していない以上、家庭よりも大切にしてもらえることは少ないでしょう。

「私は2番目だから仕方がない」「相手が家庭を優先するのは仕方のないこと」と自分を納得させるうちに、自己肯定感が失われていきます。

不倫関係の後ろめたさから、自分は優先順位が低くても仕方がないと考えるようになってしまうのです。

不倫関係を断ち切る方法

不倫関係を断ち切るには、早ければ早いほど良いでしょう。

とはいえ、相手が好きだから交際しているのです。不倫をやめたいと思っても、実際にやめられるのはごく少数でしょう。つらい関係を断ち切るには決意をもって行動することが大切です。

この章では、不倫関係を断ち切る方法を7つ紹介しています。

連絡を絶つ

一度「不倫をやめたい」と思ったなら、強い覚悟で連絡を断ちましょう。家庭を手放す気もないのに、あなたと交際するのは、家庭にもあなたにも失礼です。

連絡先を消し、SNSをブロックするなどして、相手からのアクセスを遮断しましょう。相手が別れを受け入れてくれない場合、何度も連絡を取ってくる可能性があります。ほだされないよう、相手から離れる意志を固めることも必要です。
転職や引っ越しで、物理的な距離を取るのもおすすめです。

会う頻度を徐々に減らしていく

突然関係を断つ勇気がない人は、少しずつ距離を置いていくのも良いでしょう。連絡の頻度を減らし、自分の生活圏から、相手を少しずつ切り離していくのです。

仕事で関わりのある場合は、プライベートな話題を避け、最低限の会話で乗り切ります。できるだけ感情的にならないよう、徐々に顔を合わせる頻度を減らしていきましょう。

相手の誘いも断り、二人きりにならないことが大切です。

別れたあとの幸せな未来を想像する

不倫相手と別れるのがつらい人は、別れた後に訪れる幸せな未来を想像してはいかがでしょうか。次に出会う人は、堂々と友達に紹介できたり、いつまでも隣にいてくれたりする人かもしれません。

違う人のところに帰る相手を思って泣くことのない、本来持っていたはずの幸せな未来を想像してください。不倫相手に使っていた時間を、不倫以外で満たすのです。

不倫相手への依存をやめ、明るい未来を望むようにしましょう。

思い出の品を処分する

不倫相手と過ごした時間が長いほど、写真や思い出の品が多いことでしょう。相手につながるものが多いほど、不倫関係にとらわれてしまいます。

不倫をやめても、相手に結びつくものがあると「よりを戻したい」と思う瞬間が訪れるものです。せっかく自分が幸せになる道を歩き始めたのに、過去にとらわれていては前向きになれません。

不倫は過去のものとして、つらい気持ちとともに思い切って処分すると良いでしょう。

別れを切り出す

「不倫をやめたい」という気持ちを正面から相手に伝え、別れを切り出すのも良いでしょう。このとき、自分の気持ちをごまかさず、正直に伝えることが大切です。

「不倫関係がつらいから別れたい」「ずっと一緒にいてくれる人と幸せになりたい」など、素直に自分の感情を伝えましょう。

嘘をついても相手が執着したり、自分がつらくなったりすることがあります。自分も相手も納得がいくよう、別れたい理由をはっきり伝えると良いです。

自分を大切にする

不倫相手に使っていた時間を、自分磨きにあてることもおすすめです。ひとりで旅行に行ってみたり、資格の勉強をしてみたり、と好きなことに積極的に挑戦すると、自分に自信を取り戻せます。

ショッピングをしたり、エステに行ってみたりするのも良いですね。相手のことを考える時間を減らし、自分を癒すためだけに時間とお金を使うようにします。

相談できる相手を作る

社会的に認められない不倫関係に悩み、「誰にも相談できない」という人も多いでしょう。決して秘密を漏らさず、自分だけの味方になってくれる相談相手を作ることが大切です。

自分ひとりだけで考えていては、結局不倫相手のもとに戻ってしまったり、自分を苦しめる選択ばかりしてしまったりします。

あなたのことを客観的に見て、親身になってくれる相手を作れば、不倫関係を断ち切る近道となるでしょう。

「不倫をやめたい」と思ったら恋愛に強い占い師に相談しよう

「不倫をやめたいけど、やめられない。こんなこと誰にも相談できない」という人も多いのではないでしょうか。身近に相談できる人がいない場合は、占い師に相談してみるのもおすすめです。

ココナラに在籍している占い師は、不倫などのつらい恋愛相談にも数多くの実績があります。あなたの秘密を守り、つらい不倫をやめるためのアドバイスをしてくれます。

ここでは、特に恋愛に強い占い師を7人紹介しています。

コトハ（占い師）先生

※2023年11月15日現在の情報です。
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口コミレビュー

この度も購入する事ができ視ていただきました。毎回やはりすごいお力があるのが実感です。時間が経つにつれ、分からなくなってコトハ様に頼ってばかりですが、安心感と言うか、気持ちを繋いでくれてるような存在です。ありがとうございました。
また次もお願いしたいです。
・引用：2023年10月25日♡ミルクティー♡さん

※ ririka※ 先生

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的確な鑑定でした！たくさんアドバイスいただきました。前向きになれるアドバイスで、自分でそう思ってたな‥と思い当たる節があり、考え方を変えていこうと気づかせていただきました。追加で質問もでき、自分の中で不安に思っていることも解消できました。また迷った時はお願いしたいと思います。
・引用：2023年11月15日女性

♪姫貴♪先生

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リピートしました。いつも的確な鑑定で納得いきますし、元気が出ます。
具体策もあり、感謝です。
また依頼させて頂きます。
今回本当にありがとうございました
・引用：2023年11月2日naomiihさん

国分寺 螺鈿 RADEN先生

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いつも丁寧な鑑定で親身になってくださいます。相手の気持ちを見ていただいても、なかなか行動に移すことができない中、いつも背中を押してくださり、状況を変えるきっかけとなっております。今後もお世話になりたいと思います。
・引用：2023年11月12日女性

黒木（くろき）先生

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口コミレビュー

回答のボリュームが多くて驚きました。
とても丁寧に鑑定していただき、ありがとうございました。
結果自体は、1つは良い感じで、もう１つは厳しめでしたが、率直かつ寄り添った内容でした。
黒木先生に占って頂けて本当に良かった、とご縁をいただけたことに感謝しております。
引き続きオプションの方も、何卒よろしくお願いします。
・引用：2023年11月7日chicoｰsanさん

千花夏先生

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口コミレビュー

ありがとうございました。心の奥底にあるものをひとつひとつ導き出してくださって、自分の本当に求めていた事に気付きました。
その為には必要のないあげ鑑定がなく、鑑定のままお伝えしてくださり感謝しています。頂いたたくさんのお言葉やアドバイスを何回も読み直しながら活かしていきたいと思います。
たくさんの方にこのように真摯で丁寧な対応をされていると思うと頭が下がります。また行き詰まった時に、ご相談しようと思います。お世話になりました。
・引用：2023年10月24日finhyu4464 さん

スピリチュアルカウンセラー✴︎東城凛先生

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口コミレビュー

しっかりと相手の状況がわかっているようでびっくりしました。
アドバイスもしっかり頂けて嬉しいです。
がんばります！
また相談させて頂きます！
・引用：2023年7月1日yoiko23さん

つらい不倫をやめて幸せになる道を探そう

「不倫をやめたい」と思ったなら、一刻も早く別れを決断することが大切です。とはいえ、相手を好きな気持ちが残っているのなら、簡単に別れを切り出せない人もいるでしょう。誰にも相談できず、つらい思いをしている人も多いのではないでしょうか。

不倫はあなたも相手も不幸にしてしまいます。ひとりで悩む前に、一度信頼できる人に相談し、つらい気持ちを吐き出してみてはいかがでしょうか。ココナラでは、不倫などのつらい恋愛相談に対する多くの実績を持った占い師が在籍しています。

。不倫をやめたいと思ったら、つらい関係から抜け出すチャンスです。幸せな未来に向けて、行動してみることをおすすめします。

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2023.09.14