怒りは何も解決しない

コンテンツの匠です。

✔　もう怒らないと決めたのに、

　つい部下を怒鳴ってしまう…

✔　子供が言うことを聞かず、

　いつもイライラする…

怒りについて悩んでいる人は、

多いです。

それなのに、

ついカッとなってしまう。

しかしながら、

怒りにまかせて怒鳴ったとしても、

相手は決して納得しません。

だからこそ、

問題自体も何も解決しません。

そもそも、

怒りが湧くのは、

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「自分が正しい」

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と信じているから。

怒りに翻弄されたくなければ、

”自分が正しい”と信じていることが、

本当にそうなのか…

この質問を日頃から

の合言葉にしておけばいいです。

この問いによって、

冷静に考える”きっかけ”が

生まれるからです。

あなたが考える「正しいこと」も

曖昧なものであり、常に変化の連続です。

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物事は、ある一定の

条件でしか成立しません。

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怒りの波に飲み込まれたくなければ、

この考え方を頭に叩き込んでおきましょう。

そして、怒りが収まらない時、

無理に抑えようとするのは逆効果。

そんな時に良い方法があります。

それは、

首から上と首から下を

切り離して行動すること。

首から上は、感情の嵐が荒れるにまかせ、

首から下は淡々と日常生活を送る。

怒りで頭がいっぱいになっても、

朝いつもの時間に起き、

普通に食事をし

いつもと同じく仕事に出かける。

なかなか感情の嵐が収まらなくても、

しばらく行動を続けてみる。

そうしていると、

決定的な事態になる前に

”感情が枯れていく”はずです。

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人は頭で変わろうと考え、

変われるものではありません。

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これはなぜなら、

自分の意志力や自制心だけで

怒りをコントロールしようとしても、

失敗することになるからです。

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頭と体を切り離し、日常生活を送る

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この視点をもつだけで、

頭の中で激しく渦巻いていた感情が、

実は大したことではないことに

気づく場面が増えてくるはずです。

試しに腹が立っている時、

不満が募った時に、

あなたの思っていることを

紙に書き出してみましょう。

いかに自分が、どうでもいいことに対して、

怒りが募っているのかに気づくことができます。

紙に書き出すって、

古臭い感じがします。

でも、書き出すって、

ヤバいぐらい自分を冷静にしてくれます。

感情のデトックスには、

書き出すことが一番。

ぜひ、お試し、あれ！

長文読んで下さり、

本当にありがとうございます。