インド医学「アーユルヴェーダ」のドーシャチェックで「自分の体質」を知る

最近、苫米地英人さんのYoutubeチャンネルをチェックしている、むらいちです。

執筆した本は何冊か読んだことがありますが、Youtubeだとニュアンスが伝わってわかりやすいです。

特に参考になった動画「無意識の使い方」はおすすめです！

今回のテーマは「インド医学「アーユルヴェーダ」のドーシャチェックで「自分の体質」を知る」です。

世界各国には様々な「医学」があるものですが、インドでは

「アーユルヴェーダ」（日本語で「生命学」という意味）

という医学の考え方があります。

アーユルヴェーダは中国医学・ユナニ医学（ギリシャ・アラビア医学）と並んで

「世界三大医学」

であり、

「世界最古の長寿科学」

とも言われています。

そんなアーユルヴェーダには

「トリ・ドーシャ（３つの体質）」

という

「人それぞれが持つ体質」

があると語られています。

そのトリ・ドーシャですが、

◯ヴァータ（風）⇒敏感で活発

◯ピッタ（水）⇒知的で情熱的

◯カパ（火）⇒安定と寛容が目立つ

という「３つの体質」に分かれており、それぞれ

「持っている特性、持つべき習慣が違う」

というものになっています。

＞アーユルヴェーダのドーシャ（体質）チェック

ちなみにそれぞれの特性・習慣についてですが、

◯ヴァータ（風）

良い特性：アイデアマン、変化を好む、順応性、理解力、記憶力

注意すべき特性：体が冷えやすい、頭痛・腰痛・便秘になりやすい、寒がり、優柔不断・不安定になりやすい

おすすめ習慣：毎日の入浴、規則的な生活、決まった時間に食事、ボディマッサージ、発汗療法

注意すべき習慣：リラックスできないと人間関係に支障

◯ピッタ（水）

良い特性：チャレンジ精神旺盛、リーダーシップ、均整が取れたプロポーション

注意すべき特性：体に熱がこもりやすい、バランスが崩れると汗っかき・じんましん、消化不良で胃の不調、目の充血・出血・鼻血（イライラ、批判的、完璧主義などに繋がる）

おすすめ習慣：自然に触れる（森林浴、水辺の散歩など）、頭脳（思考）を休ませる（ヘッドケアなど）

注意すべき習慣：体の極度なヒートアップを避ける（サウナ・炎天下の運動など）、揚げ物・塩味の強い物の摂り過ぎ注意

◯カパ（火）

良い特性：慈愛深い、波風が立たないことを好む、着実に物事をやり遂げる

注意すべき特性：肥満になりやすい、気持ち・モノを抱え込んでしまう、アンバランスな状態でだるさや眠さが出る、鼻水・鼻づまり（思考が鈍さなり、大雑把さ、嫉妬深さ、執念深さに繋がる）

おすすめ習慣：運動、早起き、脂肪燃焼オイルを使ったボディマッサージ・トリートメント

注意すべき習慣：食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足、気持ちもモノも溜め込まない

このような特徴があると言います。

私は「ピッタ（火）」タイプでしたが、確かに

「ストレスが多い時はじんましんや目の疲れ、完璧主義が出る」

「自然に触れることは好き」

など合っていると感じました！

インドの伝統医学ということで

「「アーユルヴェーダ」のドーシャチェックで体質を知る」

というのを気になる方はぜひチェックしてみて下さい。

＞アーユルヴェーダのドーシャ（体質）チェック

以上、

「インド医学「アーユルヴェーダ」のドーシャチェックで「自分の体質」を知る」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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