癒やし

家に帰って仕事の疲れや感情がピリピリしているときの

私がリラックスする方法をご紹介します

お風呂にお湯をはり

入浴剤や天然のお塩など

自分が気に入っているものをいれます

バブとか普通に売っているものでも十分です

お風呂に入って目を閉じて

からだの感覚に集中します

・暖かいな

・いい香りだな

感じながらゆっくり呼吸をします

（結構な割合で寝てしまうので注意してくださいｗ）

できれば帰ってすぐに入りたいですが

優先順位は息子なので

私は寝る前に入ります

ごくごくありがちな入浴ですが

必ず毎日入浴しています

ただ毎日ありふれた日常を過ごしているだけですが

疲れってたまります

疲れやすい方は

お手洗いに行った時に手首のあたりから手を洗うのもおすすめです

ただ水でさらさら流す感じでOK

こまめにするとよりいい感じです

さっぱりします