ゆっくりと息を吐く

長くゆっくりと息を吐いて、肺から息を吐き切る

そしてゆっくりと新しい空気を吸う

呼吸も心も同じようなもので

息を吐かないと新しい空気が吸えない

心も、悩み事や日々の雑多、ガラクタで

いっぱいいっぱいだと

新しい事に気が付かず取り入れられない

チャンスを掴むことができません

吐く息と一緒に捨ててしまう

そんな気持ちで大きく呼吸をすることが

坐禅の始まりです

何度か同じ呼吸を繰り返すことで

心が落ち着きます

落ち着いたのなら普段の呼吸に戻す

心に余裕がなくなると

呼吸は早くなって落ち着きが無くなり

判断力も無くなります

親が死んでも食休み

ではないけれど

落ち着くことはとても大事です

坐禅の気持ちを持って日々を過ごすことは

人生を楽しく過ごすために必要なアイテムの一つだと

私は思います

同じような境遇でも

辛くて下を向いている人と

明るく前を向いている人もいるのです

どうか

辛くとも下ばかり気にせず

明るく前を見て

なんなら空を見て過ごしてください

決して自分から人生を止める事はしないでください

お願いします