【解決策】集中力が続かない問題

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集中力が続かないと感じておられるあなたに質問です。

検索キーワード：『集中力続かない』

こんな感じで調べると以下のような記事が見つかりますよね。

はじめに

みなさん、こんにちは！今日は「集中力が続かない」という悩みについて、一緒に考えていきましょう。多くの人が経験するこの問題は、仕事や勉強、日常生活に大きな影響を与えますよね。でも、心配は無用です。集中力を高め、生活の質を向上させる方法は確かに存在します。

集中力が続かない主な原因は、ストレス、不十分な睡眠、栄養不足、運動不足など多岐にわたります。また、デジタルデバイスの過剰な使用も、私たちの注意を散漫にしています。

環境を整える: 静かで整理整頓された作業スペースを確保しましょう。

タイムマネジメント: タスクを小分けにし、ポモドーロ・テクニックのように短時間集中して作業し、短い休憩を挟むことが効果的です。

健康的な生活習慣: 良質な睡眠、バランスの取れた食事、定期的な運動が集中力を高めます。

瞑想とマインドフルネス: 瞑想は集中力を高め、ストレスを減らすのに役立ちます。

多くの人がこれらの方法を取り入れることで、集中力を大幅に改善しました。例えば、毎日10分間の瞑想を始めたある人は、仕事の効率が上がったと報告しています。

集中力が続かないという問題は、適切な対策を講じることで解決できます。この記事で紹介したテクニックを試してみてください。小さな変更が、大きな違いを生むことがあります。皆さんの生活がより豊かで充実したものになることを願っています。

このような記事を何千回と見てきたのですが、結果としては37歳まで集中力が続かない問題を解決できませんでした。

そもそもそんな記事すら集中して読めていないですし、『良質な睡眠、バランスの取れた食事、定期的な運動が集中力を高めます』というのが私にはどれだけ難しかったことか。

それがすぐできたなら困っていないわけですから。

だけどそんな私でも、そんな私なりに集中力を高めることができた方法が朝活と腸活の組み合わせでした。

なぜなら、早起きしていると自然と早く寝ることになりますし、睡眠が整えば食欲の暴走も収まり、腸内環境に良い食事が楽しめるようになったからです。

だから体力も整い、運動も楽しめるようになりました。

そして早起きを続けるしかなかった理由が『資格取得』なのですが、起床後15時間経過した時点で酒酔い状態と同等の能率低下状態らしいですよ。

Fatigue, alcohol and performance impairment
Drew Dawson & Kathryn Reid

つまり、朝6時に起床したなら21時を過ぎて勉強しても効率が悪いということ。

そんな状況で集中力が続かないとお悩みの方へ私からお伝えできることはたった一つ。

あんまり無理を続けず、ちゃんと寝てご自愛ください。

そして集中力を最大化するために、一緒に朝活と腸活を楽しみましょう！

以下は朝活と腸活の結果の実績です。

少なくとも私にとっては効果絶大だったのでお試しあれ！