朝に散歩の習慣を

朝一番の新鮮な空気を思いっきり感じましょう。

目覚めてすぐに15〜20分の散歩をするだけでよいのです。

外に出て、まだ汚れていないパワーに溢れた酸素を脳内に届けます。

きっと『今日も素敵な1日になるはずだ』と感じるはずです。

脳が目覚めます。

さらに体にも新鮮な酸素を届けます。

全身の細胞がはっきりと目覚めるのを感じます。

そして歩きましょう。

自分の心地よいスピードでよいでしょう。

筋肉をしっかり使ってあげることによって、今度は体が目覚めます。

体に今日を生きる英気が湧いてくるのを感じます。

足取りも軽くなり、少し歩くスピードが速くなるかもしれません。

清々しい時間を過ごすことができます。

しかし疲れてはいけません。程よいところで切り上げましょう。

心身ともに目覚めをかんじたら今日も素晴らしい1日の始まりです。

新しい朝の習慣。一緒に始めてみませんか？