【中医学クイズ】途中で目が覚めるのは？

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途中で目が覚めるのは？

難易度⭐️⭐️⭐️

A寝る前に満腹

B寝る前に空腹

正解：A寝る前に満腹

理由：寝ている間に元気の「気」が作られ、脳が元気になるため

からだの中で何がおこっているのか

寝る前に満腹の場合、消化された食べ物から、元気の「気」が作られます。

元気の「気」は、少しだと、ぼーっとして眠くなりますが、たくさん作られると脳が元気になります。

それぞれに、メリットデメリットがあります。

・メリット→眠りの入口がスムーズ

・デメリット→睡眠が浅い

・メリット→睡眠が深く、疲れが取れやすい

早く体調を整えたいときぴは、寝る前に空腹の方が、からだが早く回復します。

デメリット→眠りの入口がスムーズでない

メリット→眠れたような安心感

デメリット→睡眠が浅いため疲れが取れない。

毎日、1年以上服用すると服用前よりも眠れなくなるという副作用がおこります。

眠れていないからではなく、睡眠が浅いから。

深い睡眠をとること。

深い睡眠は、生活習慣から作ることができます。

・夜の食事を減らして、朝ごはんにする

・ヨガやストレッチ

・湯船に浸かる

など工夫してみましょう。