過去を何度も思い返し苦しむあなたへ～失恋を乗り越えるための３つの方法～

「失恋を乗り越えたいのに過去を後悔してしまう」

「何度も辛くなる・苦しくなる」

「彼氏・彼女との別れから立ち直りたい」

恋愛の悩みには、様々な種類がありますが、その中でも特に「失恋」の痛みは、時として人の心に大きな影響を与えるものです。

１．あの人に振られたから私はダメな人間なんだ…と思ってしまう、あなたへ

「別れは成長のチャンス」なんていう言葉がありますが、失恋をした直後は、そのようにポジティブに捉えるのは難しいことです。

私自身、失恋のような大きな出来事に遭遇するとかなりネガティブになってしまうタイプで、

「もう一生、恋人なんてできないに違いない」

「ケンカしなければ良い関係が続いていたかも…」

「次の恋愛をするのが怖い」

などとネガティブ思考になってしまいます。

今回は失恋を乗り越え、安心して前を向く方法

①興味があることを思い切ってやる

②今すぐできることに目を向ける

③タロットカードからのメッセージ

について心理学の研究や自身の経験、タロット占いを踏まえて紹介します。

２．失恋を乗り越える３つの方法～心理学・経験・タロットから～

(Ⅰ)「興味があったけれどできなかったこと」を思い切ってやる

恋人と離れることで、時間が空いてしまうことはありませんか？

そのような方は、これまで恋人に使っていた時間を自分の趣味の時間に費やしてみてもいいかもしれません。

失恋の傷を早く癒すためには、回避コーピングが有効だという研究結果が出ています。

回避コーピングというのは、

「ストレスを感じる事柄を避けるストレス対処法」

のことです。

とはいっても趣味がない方も多くいると思います。

趣味がない方は、「興味があったけれど、これまでできなかったこと」をしてみるのがいいかもしれません。

また、何をしたらいいか分からない方は「趣味探し」をするのも1つです。

インターネットで「趣味」と検索すると、一生のうちで経験しきれないのではないかと思うほど多くの趣味が出てきます。

「帰宅すると、すぐ彼女と連絡をとっていた」

「恋人中心の生活になり何も手に付かなかった」

という方は、

・せっかくできた「時間」

・恋人と過ごすために使っていた「お金」

を自分のために使ってみるのも悪くないかもしれません。

(Ⅱ)過去を振り返ってしまうときには、とりあえず温かい物を飲む

恋人との楽しかったことや嫌だったエピソードなどを繰り返し思い出してしまうことはありませんか？

何となく何もやる気が起きず、つい過去を振り返って嫌な気持ちになってしまうときには、温かい飲み物を飲むことをおすすめします。

これは私の経験になりますが、私自身、10年付き合っていた恋人との別れを経験したことがあります。

眠れずに過去について繰り返し思い出してしまうときは、とりあえずベッドから出て、深夜テレビを見ながら温かいカモミールティーを飲んでいました。

そうすると自然と気持ちが落ち着いてくるのです。

他にも

・部屋を片付けてみる

・普段見ないテレビ・動画を見ながら、お茶を飲む

・外を散歩してみる

など何でもいいので簡単にできることを実行してみてはいかがでしょうか。

人によって、落ち着く行動は異なると思うので、今すぐできることをして、過去に集中し過ぎないことをおすすめします。

(Ⅲ）XXI「世界」～タロットメッセージ～『関わり』『自分磨き』『完成』

失恋に悩む方に向けたアドバイスについて、一枚引きしたタロットカードの結果を紹介します。

失恋に悩む方といっても、それぞれ状況が異なると思うので、読んでいてピンときたメッセージを受け取っていただけますと幸いです。

① コミュニケーションをとり周囲の人との関係を大切にする

改めて家族や友人など身近な人とコミュニケーションをとることが、前に進むきっかけになります。

・ずっと疎遠だった友だちに連絡をとってみる

・何でも話せる仲のいい友だちとお話をする

・家族と一緒に過ごす時間を増やしてみる

など、人と関わることで自身が癒やされ、次のステップについて自然と考えられるようになるでしょう。

② 理想の相手や自分・次の恋愛に向けてさらに自分磨きをする

新しい恋愛は失恋の傷を癒す方法の1つです。

とはいっても、新しい出会いを見つけるのは難しいですよね。

そんな時には、理想の人に思いを巡らせながら、理想の自分を目指すことをおすすめします。

幸せな未来に近づくきっかけになるかもしれません。

③今が人生の節目の1つと考える

現実を変えることは難しいですが、考え方を変えてみると、いつもと同じ景色が変わって見えることがあります。

カードに示されている「世界」のカードは『完成』や『終わり』を表します。

始まりがあれば終わりがあるように、人生の節目にも『始まり』と『終わり』があります。

「これから新しいステージが始まるんだ」と思ってみると、これまでとは少し違った景色が見えてくるかもしれません。

３．まとめ

今回は失恋を乗り越える方法を紹介しました。

失恋という大きな出来事を一人で受け止めるのは大変なことかと思います。

当鑑定でも、失恋に焦点を当てたタロット占いを展開しています。

ご興味がありましたら、ぜひご利用ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

４．参考文献

加藤司（2005）失恋ストレスコーピングと精神的健康との関連性の検証，社会心理学研究 第 20 巻第 3 号171- 180．