シングルタスクのススメ

こんにちは！

今日は、【暮らしの中でシングルタスクを】というおはなし。

スピード、コスパ、タイパ、

効率重視のこの時代。

スマホを見ながら食事をする

イヤホンで情報を入れながら片付けをする

テレビを見ながら子供と会話する

ながら、

ながら、

ながら、、、

仕事をする上では、どうしてもマルチタスクが求められます。

でも、この忙しさは脳にとってはとても負担。

あっちにもこっちにも意識を向けることで

大きなストレスがかかっている状態です。

さばききれなくてイライラする、

なんてことにもつながってしまいます。

だからせめて、

日々の暮らしの中ではシングルタスクをあえて心がけてみませんか？

ひとつひとつのことを丁寧に、

五感を意識して行う

一杯のコーヒーを五感を使ってゆっくりと飲む

食器の重さや質感を感じながら一枚一枚丁寧に拭き上げる

想像力を働かせながら掃除をする

テレビを消して家族との団らん時間をとる

あえて、しないとやらないけれど、

ちょっと意識すればできそうじゃないですか？

マインドフルネスを手軽に実践することにもつながりますね😊

いつもやることを

いつも以上に

集中して

丁寧に

ではでは～♪