自分を理解するための要素～セルフイメージ～

私たちは様々な悩みを抱えます。

「何に悩んでいるのかわからない」

「自分自身の何を改善したらよいかわからない」

そんな自分を理解するために、

考えておきたい要素をご紹介します。

それはセルフイメージです。

実は、このセルフイメージが原因で私たちの悩み、

特に人間関係の悩みは生み出されていることが多いのです。

自分自身がこのセルフイメージを理解してあげることで、

・目の前の問題が問題ではないことに気づいたり

・自分自身に安心する（＝自分には価値があると思える）

ということにつながります。

そもそもセルフイメージとはなんでしょうか。

セルフイメージとは、

「私が私のことをどう思っているのか」

簡単に言えば、自己評価のことです。

このセルフイメージがどれだけ重要なのかを考えていきましょう。

例えば、

自分自身のことを

「素晴らしい」と思っている人と

「ダメだ」と思っている人がいたとします。

この二人の行動を考えてみましょう。

素晴らしいと思っている人はどんな行動をすると想像しますか？

仕事だったら、

・様々なことにチャレンジしていける

恋愛だったら

・フラれても大丈夫と思えるので、

　怖いけど好きな人に想いを伝えられる

人間関係だったら

・自分のことを大切にしてもらえる

・言いたいことが言える　

・愛される、人から褒められる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc…

一方、自分のことをダメと思っている人はどうでしょうか。

仕事だったら

・ダメだと思われたくなくて、行動が消極的になる

恋愛だったら

・傷つくのが怖くて我慢してしまう

人間関係だったら

・人に必要以上に気を遣う

・周りに怒る・イライラする

いかがでしょうか。

このようにセルフイメージ次第で、

行動や捉え方、すべてが変わってきてしまいます。

自分自身のことで困っていたり、

周りの人で困っていたり、

お金、恋愛で困っているときは、

一度このセルフイメージを考えてみると、

解決する道が開けるかもしれません。

次回の記事では、

このセルフイメージを変える方法をお伝えします。

私のカウンセリングでは、

このセルフイメージを見つることで自分自身の理解を促し、

最終的にあなたの自信を育てることを目的としています。

周りの人で困っている

自分自身が嫌い、ダメだと感じている

そんなあなたにおすすめです。

それではまた。

心理カウンセラー　りょうでした。