心の余白を求めて

みなさんこんにちは。蔵人です。

いやはや、

毎日毎日、ほんと、忙しさに追われております。

みなさんはそんな中、

少しでも幸せを感じることができていますか？

私たちの毎日は仕事や家事、様々な責任に追われていて、

心が疲れ果てることもあるでしょう。

そんな忙しい日々の中でも、

心に余裕を持ち、幸せを見つけることは可能なんです。

今回は、そんな心の余白を作り出すためのマインドセットについてお伝えしたいと思います。

まず、大切なのは「今を生きる」ということです。

これは、カウンセリングでもよく伝えますし、お医者さんからもお話されることも多いのかな、と思います。

過去や未来に思いを巡らせることは、心の重荷となります。

不安になると過去のことを引きずったり、

先々のことを延々心配しちゃうものなんです。これはとっても普通のこと。

それが今を苦しくしちゃうのがツライところ。

一つ一つの出来事の瞬間を大切にし、今この瞬間に集中すること。

それで実は、心の余白を感じることができるのです。

そして、自分をいたわる時間を持つことも大切です。

自分をいたわるとは？と実感がわかない人。私もそうでした。危ないです。

忙しい毎日の中で、自分に寄り添う時間を作ることで、心が癒されます。

例えば、お風呂にゆっくり浸かったり、

好きな本を読んだり、

お散歩に出かけたり。

自分の心に寄り添う時間を大切にしましょう。

また、人との関わりも幸せを感じるためには欠かせません。

大切な人との会話や笑顔は、心を温かくする力を持っています。

忙しさにかまけて人との繋がりを忘れないようにしましょう。

仕事の合間に友人とお茶をする、

家族と一緒に食事を楽しむなど、

些細な瞬間にも幸せを感じることができるのです。

最後に、どんな場所でも心の余白を持つことをお勧めします。

自然の中で散歩する、

静かなカフェで一人の時間を楽しむ、

美しい風景を見つめるなど、

自分自身にとっての心地よい場所を見つけましょう。

そこで心がほっと安らぐ時間を過ごすことで、日々の疲れを癒すことができるでしょう。

忙しい毎日の中でも、心の余白を作ることは可能です。

今を生きること、

自分をいたわる時間を持つこと、

人との関わりを大切にすること、

そして心地よい場所を見つけること。

これらを意識して、少しずつ心の余裕を持つことができるでしょう。

あなたの心の余白が広がり、幸せを感じる日々が訪れますように。

大切なのは、自分自身の心に寄り添い、自分の幸せを見つけることです。

どんな小さな瞬間でも、心に感謝と喜びを抱きながら、人生を楽しんでいきましょう。