自分を傷つけることからの解放

今週は、自傷行為を繰り返す人の相談を受けました。

本人は至って明るい普通の女性。自分を傷つける行為について全く負の気持ちを持っていませんでした。

原因は、今後も対話を通していかなければ分かりません。ですがこの自分を傷つける行為は、繰り返し繰り返しその呪縛から抜け出すことが難しいものだと経験から理解しています。

自分を傷つけてしまうことは、

心の奥深くにいたるまで痛みをもたらすものです。

自分に対して厳しすぎること、

他人の意見や批判に敏感になりすぎること、

そして自己価値を低く見積もることは、

自信や幸福感を侵害する可能性があります。

もし、少しでも自分のことを「傷つけてしまいたい」と思ったら次のことを試してみてください。

まず最初に、あなたの内なる声に耳を傾けてみてください。

それは、時に自分を攻撃するような厳しい声かもしれません。

でも、それはあなたを守ろうとしている一方で、

本当のあなたを見失わせてしまう可能性があります。

その声に対して「ありがとう、でも今は大丈夫」と言ってみましょう。

自分を傷つける負の感情を軽くする第一歩です。

次に、他の人からの意見や批判に対して過敏になりすぎないように心がけましょう。

他人の評価や期待に縛られず、自分の内なる声や信じる価値観を大切にしましょう。

他人の意見は参考にすることもありますが、あくまであなたの人生を歩むための道標であって、

あなた自身が進むべき道を選ぶのはあなた自身です。

自分の感情や思考を尊重し、自分自身を信じてください。

さらに、自己評価を見直してみてください。

自分を傷つけてしまう人は、しばしば自分自身を過小評価してしまいがちです。

しかし、あなたはただの存在ではありません。

あなたは本当に、唯一無二の素晴らしい人間です。

自分自身の長所や成功体験を思い出し、自己肯定感を高めましょう。

自分を褒めることや自分に感謝することを積極的に取り入れることで、

自己価値を再評価できるでしょう。

最後に、自分のありのままを受け入れることの大切さを忘れないでください。あなたは完璧である必要はありませんし、

他の誰かと比べる必要もありません。

あなたが自分自身を受け入れ、自分を愛することができれば、

他の人々もあなたを受け入れてくれるでしょう。

あなたの存在は、この世界にとって貴重なものなのです。

自分を傷つけてしまうことは簡単ですが、

自分自身を愛し、受け入れることもできます。

自分に寛容でいること、自己評価を見直すこと、

そして自分のありのままを受け入れることを心がけることで、

内なる傷を癒し、本来の幸せな自分に近づけるでしょう。

あなたは素晴らしい存在です。

自分を信じて、自分を大切にしてください。