どっか行くだけが｢外出｣やないねん！

毎度！

タロットセラピストの

はまちゃんです🍀

私が3年間の引きこもり生活から

抜け出すきっかけとなったのは

｢実践心理学｣というものに

出合ったからです。

前にもブログに書きましたが、

人は急には変われません💦

無意識さんが邪魔します。

なので、無意識さんに

気づかれないほどの

小さな変化を、毎日毎日

続けていくことが必要なんです。

昨日まで引きこもっていたのに

今日から平気で出歩くのは、

ハードル高すぎます。

まずは玄関のドアを開けて

顔だけひょっこり外に出して

10秒数える…

それを10日ほど続けます。

平気になってきたら、20秒、30秒と

増やしていくんです。

それから少しずつ負荷を増やして

いきます。片足だけ踏み出してみたり。

顔を外に出したんですから

立派な｢外出｣です。

なにも、どこかに出かけることだけが

外出ではありません！

と、私は思います🍀

小さな変化を継続すること

これが何より大切なんです。

ホンマやで！？

ここまで見て下さり

ありがとうございます✨️

ハピラキ‪๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)‬ﾋﾞｰﾑ💕︎💕︎︎🌈✨️