満月前症候群ってなに？満月前後の過ごし方

今さら「進撃の巨人」（アニメ）を見始めました、梨仙です。

（オニャンコポンはいつ出てくるのです？）

今日は、満月です。

干潮や満潮は、月の満ち欠けが引き起こす現象。

人間の身体は、60％以上が水分でできているため

月の満ち欠けが、海水と同じく人体にも

少なからず影響を及ぼすといわれています。

満月の数日前くらいから当日まで

頭痛、むくみ、倦怠感などの体調面や

イライラする、気分が落ち込みやすいなどのメンタル面に

影響が出るなど、人によってさまざま。

このような症状を「満月前症候群」というそうです。

私の場合、イライラしたりネガティブ思考になったり

情緒不安定になりがち。

そんなとき、どのように過ごしているかお伝えします。

同じような影響を受ける方は、ご参考になさってくださいね。

とにかく無理しない

いつもより、いろんなことが出来なくなったりして

余計に「なんで…」と思ってしまうのですが

こう思うと少し楽になります。

ぜんぶ、満月のせい。

とにかく満月のせいにして、無理しないことが大事。

心地よいと思えることをする

お風呂に入るときに、お気に入りの香りの入浴剤を入れて

湯舟にゆっくり浸かったり

洗い立てのシーツにくるまって寝たり

近くの公園で緑を眺めたり

「気持ちいいな」と思えることをしてみます。

少しでも、気持ちが落ち着くと感じることをしてみる

ということがおすすめです。

ちょっとだけ甘やかす

満月の前後は、食欲が増します。

我慢は余計イライラするので、食べるようにしますが

結果太ると後悔するので、いつもより少しだけ多め、がコツ。

甘いものやジャンキーなものを欲しがちですが

カカオ70％以上のチョコレートや、果物にしたり

スナック菓子ではなくて、デパ地下のちょっとお高いスイーツにしたり。

ちなみに、今回の満月では

春キャベツを死ぬほど食べています。理由はわからない。

早く寝る

もともと夜更かしするタイプではないのですが

満月前後は、眠くなるのが早くなることが多いので

もう逆らわず、さっさと寝ます。

満月は自分をいたわる日にする

満月前後は、気持ちが落ち込みやすいな、とか

いつもよりなんかイライラする！とか

知っておくだけで、満月のせいにできたり、対処の方法がわかるもの。

無理のないように過ごしましょうね。

オニャンコポンは競馬で知りました