感受性のボリューム調整

こんばんわ。HSPカウンセラーのとしみです🍀

またまた、だいぶ久しぶりの投稿になってしまいました💦

今日は感受性のボリューム調整について考えてみました。

もし自分の感受性にボリュームがあり、無意識にボリューム調整をしながら生きているとしたら、皆さんは普段どのくらいのボリュームで生活していると思いますか？

HSP（HSC）さんは、非HSPさんよりも感受性が強いと言われています。

ちなみに私は、自分の感受性が１～１０まで調節できるとしたら、恐らく普段は２～３くらいで生活しているような気がします。

私自身の感覚的な話なので、なんの事やらと思いますよね😂

少なくとも、外に出ている時人と会っている時は５以上にしている事はないでしょう。

なぜなら、私が感受性のボリュームをぐっと上げた状態で過ごすと、結構な頻度で尋常じゃないほど泣いてしまうから。

私は、感動、喜び、嬉しさ、悲しみ、悔しさ、怒り　など

ポジティブ、ネガティブ関わらず、感情が高ぶると涙が出てきます。

自分自身が感情的になった時、また他人に感情移入している時、

恐らく見ている人が「え？そんな事でそんなに？」と驚くほど泣いてしまいます。

一緒にいる人を困らせたくはないし、「もしかしたら引かれてしまうかも…」という思いもあり、

無意識に人と会っている時は感受性にボリュームをぐぐーっと下げるようになりました。

でもHSPさんは、私のように普段は感受性のボリュームを無意識にぐ～っと下げて生活している人がほとんどなのではないでしょうか？

感情が大きく揺れ動くのは、結構疲れます。

動揺しないように、傷つかないように、疲れすぎないように。

感受性のボリューム調節は、自分自身を守るために身に付けた技なのかもしれません。

でも、HSPさんが低ーいレベルの感受性で居続けるとどんな風に感じると思いますか？

私はこんな風に感じるんじゃないかと思います。

「生きた心地がしない…」

感受性の強いHSPさんだからこそ、感情が大きく揺れ動き、それを我慢せず素直に表現できた時に

「自分は生きているんだ！」

という事を実感できるのではないでしょうか？

私はひとりでいる時、感受性のボリュームを結構上げています。

違う表現をするなら、「抑えていた自分を解放してあげる感覚」

テレビやYouTubeを見たり、音楽を聴いたり、考え事をしたり、過去の事を思い返したり。

外からの情報に共感、感情移入する、

または自然と浮かんできた事に対して

感情が込み上げてきたら、我慢せずに出しています。

ひとりでいるところを隠し撮りされていたら、気持ち悪いでしょうね😂

でも、この場所やタイミングを見て自分を解放する事は、自分にとってとても大切な事だと思っています。

皆さんはどうですか？

普段よりも感受性のボリュームを少し上げ、自分を解放してあげる時間を作っていますか？

今日も読んで頂きありがとうございました☆彡