継続はチカラなり！【教訓】
記事コラム
デザイン制作のうみのです(^^)/
今日は「継続はチカラなり」をテーマに
ちょこっとブログ更新🎵
あなたは今現在、続けていることはありますか？
継続ってやることができれば達成感はあるけど、続かなくなった瞬間にやる気が減少していくものですよね( ﾉД`)
けど、かつてなかやまきんに君のYouTubeで、「どうすれば毎日トレーニングが続きますか？」という質問への回答が、私の朝の生活を変えました✨
1日に（例えば）腕立て伏せ1回でもいいから、ハードルを低く設定して続けてみることが大事！ということで、『毎朝5分でいいから歩こう』と目標を立てたんです◎
そうしたら一日の最初にこなすお陰もあって
1つクリアしている状態でスタートを切っているから
達成感・満足感が違うんです✨
「今日一日、もったいなかったな」と思うことが無くなりました！
1か月以上が経過して、
今ではウォーキングだけだったのが、ランニング×ウォーキングを繰り返す『インターバル』を行うようになっています(^^)/
歯磨きはみんな習慣になって
「逆に歯を磨かないのはきもちわるい！！」
と思う人が多数だと思いますが、
運動に関しても
「逆に運動してない日があるのが…✖」
という状態になるまで
日常にしてしまえばこっちのものです(*^-^*)
１か月があっという間に感じるようになるなら、濃厚に詰め込めばいいんだ！と思うので、もし何か 習慣にする技を知っている人がいたら、ぜひ教えてください！！
お気軽にメッセージくださいね☺
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うみの
