★コラーゲンは体の組織に存在★

皮膚の弾力を保つために

有効といわれているコラーゲン。

美肌を作るために

コラーゲンを積極的に摂っている方も

多いですよね。

コラーゲンとは

皮膚や髪の毛などを構成するたんぱく質のこと。

人の体にあるたんぱく質のうち

約30％はコラーゲンだといわれています。

コラーゲンのうち

40％は皮膚、20％は骨や軟骨

残りは血管や内臓などに分布しています。

コラーゲンといえば

お肌・皮膚のイメージですが

実はそれだけでなく

体のあらゆる組織にも

存在しているんですね。

コラーゲンは食品などから摂取しなくても

体内で生成することができます。

ただし、生成するためにはビタミンCが必要。

ビタミンCが不足すると

コラーゲンは生成できません。

体内でコラーゲンを作ることはできるものの

ビタミンCの摂取量が少なければ

コラーゲンは不足してしまいます。

コラーゲンを不足させないためには

ビタミンCの摂取に加えて

構成要素であるアミノ酸を摂取することが大切。

その他、ビタミンAも

コラーゲンの生成に関わっています。

コラーゲンのおもな働きは

・皮膚の健康を保つ

・血管の柔軟性を保つ

・髪の毛の健康を保つ

お肌のケアを意識して

コラーゲンを摂取した時に

まずは、血管や内蔵、骨に軟骨に

使われることになるので

摂取量が少ないとお肌に届かない可能性も。

コラーゲン摂取＝お肌が綺麗に

というイメージは一旦無しに。

それでもお肌にという方には

お肌に直接届けるコラーゲンのサプリメントも

開発されているようなので

そういうものも活用するといいかもですね。