助産師も実践したお産を乗り越えるコツ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは☺

助産師ｈｏｎｏです！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この記事に興味をもって下さり

ありがとうございます😀

陣痛ってどれくらい辛いんだろう？
痛みに耐えられるのかな？

赤ちゃんに会えるのは嬉しいけど

出産は不安なことだらけというあなたへ

お産を乗り越えるコツ！伝授します🌟

前駆陣痛や陣痛が始まったばかりのタイミングを

どのように過ごすかでその後のお産の経過が変わってきます！

今回は

✅前駆陣痛があるときの過ごし方
✅陣痛がスタートしてから出産までの過ごし方
✅赤ちゃんに会うまでのメンタルキープの方法

について紹介します😀

実際に私もやった過ごし方になっていますので

これから出産を迎える妊婦さんに読んでもらえると嬉しいです♡

---

🌱助産師が実践した前駆陣痛の過ごし方

私は昨年12月に第2子を出産したのですが

前駆陣痛の期間がそこそこありまして(・・;)

毎日ソワソワしながら過ごしていました💦

その時に私がやっていたことがこちら↓

いつ本格的に痛くなってきても良いように…

・早めにお風呂やシャワーを済ませる
・食べられる時にちょこちょこ食事や水分をとる
・肩や腰回りのストレッチ
・今のうちに寝ておく
・張りはなるべく気にせずリラックス

なぜこれらをやっておくと良いのか

具体的に解説していきます！