心をより良くしていくために☘️

昨日はグループカウンセリングを通しての勉強会でした。

自分の事だとよくわからなかったり、

ズバリと言われても、受け入れ難い(~_~;)。。。という事がありますが、

他の方のお悩みを聴いているうちにストンと腑に落ちる事ってありますよね♪

いつか私もグループでシェアできる場を作りたいな✨と改めて思った一日でした☘️🌟

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さて、今日は心をより良くしていくお話です♪

心を良くしていくのに必要なことは人によって細かく違いますし、

同じ人でも状況によって違います。

暗示になってはいけないので、決めつけたような事はあまりお伝えしたくないのすが、改善方法とともにお伝えしますので、

お心が大丈夫だなと感じられる方のみ、取り入れて頂けると嬉しいです。

よくなっていく方に共通している事は

問題が漠然としていない

という事です。

ご相談で1番多いのが、

問題をちゃんと感じられているのだけど、

問題が漠然としている

です(´･_･`)

漠然としたままだと、グルグルと考えてしまいやすくなるので、

ご本人様もキツいかな（ ;  ; ）と思います。

思考がグルグルして不安を感じて辛い、という方は、

自分が何に対して不安を感じているのか、何を問題と感じているのかを細かく細かく言語化していくと手放しやすいです。

もしそれをやっても不安が減らないという場合は、思考のクセがあると思うので、出来たらカウンセリングの力を頼ってほしいなと思います。

（あまりにも不安が強い時はクリニックの受診をおすすめします）

ショックな出来事が起きてすぐだったり、体力的に落ちている時は自分1人では難しいので、比較的心が元気だな、という時にやっておくと良いと思います。

その時その時で悩みが違うので、ショックを受けてない時にやっても意味ない、と考える方もいらっしゃるかもしれませんが、

お悩みの根っこは一緒なので、心が落ち切った時にやるより、少し元気だったり余裕がある時がおすすめです(﹡ˆᴗˆ﹡)

　今日も良い1日をお過ごしくださいね☘️