エネルギーの流れ

東洋医学ではエネルギーの流れが悪い状態を「気滞」という。

特徴という特徴はないものの、

不快な身体の感じを一番実感しやすいのが気滞。

自律神経の緊張、エネルギーは足りているが、

滞り、コントロールができなく不安定な状態。

生理前に胸が張ったり、イライラしたり、

過食になったり、何だか気持ち悪い、など。

気の巡りを良くしてくれる食材は、生姜、ねぎ、セロリ、春菊などの香味野菜。その他、ジャスミン、ミント、しそなどハーブ類はイライラの改善、頭痛の解消の効果が期待できる。そしてグレープフルーツ、オレンジ、みかんなどは気の巡りをよくさせるリラックス効果がある。

アロマはベルガモットやペパーミントが気分をスッキリさせてくれます。香りの良いハーブティーで気分をリラックスさせるのもオススメです。