「わたし愛されてない…」って、それ本当？

こんにちは。

心の整理アドバイザー ”さくら” です。

今日はパートナーとの間でよく起きる

「愛されてる」「愛されてない」という問題についてのお話です。

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「好きだ」って、言葉でちゃんと伝えてくれない

　→わたし、愛されてないのかしら…

誕生日なのに、プレゼントがイマイチだった

　→わたし、愛されてないのかしら…

もっとちゃんと、わたしの話を聞いてよ！

　→わたし、愛されてないのかしら…

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よくありがちなことですが、

これには愛情表現の方法のズレが考えられます。

ゲーリー・チャップマン氏によると

愛を伝えるには5つの方法がありますが、

受け手がそれを、ちゃんと愛情表現だと思わないと

「愛されてない！」ってトラブルになってしまうのです。

①肯定的な言葉：愛情、称賛、感謝を言葉で表現する

　「好きだよ」「いつもありがとう」「かわいいね」…

②サービス行為：相手のために何かをしてあげる

　皿洗いをする、ゴミ出しをする、車を洗ってあげる、…

③贈り物：物質的な贈り物をする

　ちょっとしたものでも、こまめにプレゼントする、…

④クオリティ・タイム：大切な人と充実した時間を過ごす

　別々のことではなく同じことをする、会話をちゃんとする、…

⑤身体的なタッチ：スキンシップを重視する

　手をつなぐ、ハグする、ソファでくっついて座る、…

ポイントは、

相手が「愛情表現だ！」と感じる表現で愛を伝えること

そうじゃないと

「自分の愛が伝わらない、なんてわがままな相手なんだ！」

って感じになってしまいます。

そして相手には

「言葉で伝えてくれるとうれしい」

「いっしょにいるときは、ゲームばかりしないでね」

「くっついていると、幸せを感じる♬」

こんな風に、具体的に伝えていきましょう。

わかっていても、イラッとしたりモヤモヤしたり…

そんなときはお気軽にご相談くださいね。