頑張ってもやせない人のみ、ご相談に乗ります

ダイエット情報過多でお悩みのあなたに、正しい情報を送ります！

現在はダイエットに関する情報も、簡単に手に入ります。 ただ情報が多過ぎて、多くの方が間違った選択をしています。 フィットネス業界２５年の実績を持ち、自身も３０ｋｇのダイエット経験があり、コンサルタントとパーソナルトレーナーで活躍する講師が、あなたの痩せない理由を分析し、ムリなくダイエットへ導きます。 事例 〇まず食事を少なくすることが優先 →間違いです。量を少なくと精神ストレスがたまります。その前に内容を工夫することが優先です。食事の中でカロリーになるのは、糖質、脂質、たんぱく質。その割合を６：２：２へスライドします。また白米を胚芽米や玄米へスライドする置換ダイエットが優先です。 〇まず有酸素運動（走るなど）が優先 →間違いです。まず食事、次に筋トレ、そして有酸素運動です。特に食事と運動どっちが大事かというと、８割は食事です。１ヶ月で体脂肪１ｋｇ落とすには、7200Kcalを消費することが大事です。１日にすると240kcal。食事は一瞬、運動は30分程度。 〇食事回数は少なくする。 →間違いです。回数が少ないと、血糖値を乱効果させるホルモンが放出され、体脂肪を合成しやすくなります。１日のカロリーが一緒であれば４～５回食べるほうが痩せます。 〇ジムに行かないといけない。 →環境としては望ましいです。が、やる気があればご自宅でも問題ありません。事実、私は３０ｋｇ以上のダイエットを自宅で達成しました。 〇プロテインを飲むといい。 →多くの場合、不要です（通常の食事で十分に摂取可能です）。不要なのに飲むと、体脂肪になるだけです。短期間ダイエットには有効ですが、食事とトレードオフしないと意味がありません。 〇気になる部分を筋トレすれば、細くなる。 →なりません。もし体脂肪が部分的になくなるのであれば、部分的に付けることもできるはずです。例外として、お腹だけは中に空間があるので、引き締めることは可能です。 〇筋トレを頑張れば、外人さんのような丸いヒップになる。 →なりません。もともと日本人は骨盤の角度が違いますので、普通に筋トレすれば、どんどん太ももが太くなります。骨盤の角度を調整することが優先です。 このような過ちを正していくことで、ムダな努力をすることなく、ダイエットを成功させます。日程・時間帯をご相談の上、１時間のチャットにてご対応いたします。