筋トレジムトレーニングmenu作成して差しあげます

運動 workout離れたあなたにmenuを売り買いココナラ

※このcontentsは特にあなたの健康に 筋トレ workout menuに特化した内容です！ 栄養士ではありませんがマシンベンチプレス180kg の実績からアドバイスします(^o^) ・ホームトレーニング 自重ver.でもOK 5種類前後 ダンベルのみを使い養成基本編とします！ 購入後トークルームで【ホムトレ希望】と書いて 相談ください(^-^) →なければジム筋トレ版を渡します ・今なら限定でパワー! スタミナ体力基本養成 2つの基本menuを10種類のworkoutで 組みます！→ジムトレの方です！ 【10種類をpowerと体力の2通りmenu】 運動をリスタートさせたい方にも最適だと思います よろしくどうぞ(^o^) ・想定はジム通おうかな 近くにあるから通おうかな 通っているけど menu planに納得できない 記録がstop 停滞している方などが対象。 初心者の方も歓迎 コロナ禍ですがジム営業中！ ・My data→172cm63kg 標準体型 筋トレBIG3 record →ベンチプレス～chestpress110～180kg スクワット～legpress380kg 床引きdeadlift150kg 【スポーツベルト・Tシャツのみのノーギア】 スポーツ知識であなたの役に立ちますよ！ 主にtwitterの画像などに補足説明を加え ①power！version(basic 基本) ②stamina 体力version(basic 体力養成) を作成 男性→自体重 女性20kg前後をあげる事を目標に ダンベル バーベルなどで組みます！ ・自分でmenu作ったことがない ジムに提示された ものではどうもピンとこない方におすすめ！ 【提示のものをアレンジしてもいいですが 本当の意味で workoutのアレンジが出来るのは 3年目以降だと思います】 →面白がって自分の筋力以上の強い負荷をかけると・・・。 ・自分の詳しいことは自己紹介文と ジムトレーニング基本編をごらんください！　 2020/2/5 My ココナラ contents not for copy and foolish everyone. ©️ぱくたそ