頑張らなくても取り組めるダイエット方法を教えます

できることから始めよう！理学療法士が続けられる方法を教えます

【ダイエット＝つらいこと】 昨今のダイエットブームでこのようなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ダイエットをするにはカロリー制限、運動量を増やす、これは間違いなく必要なことです。消費カロリー＞摂取カロリーにすることで体重は減少していきます。 ですが、消費カロリーを増やすためには運動だけでなくその他にも取り組めることがあります。それは 【水分を多く摂ること】【食事と食事の間隔を空けすぎないこと】【夜にドカ食いしないこと】【しっかり睡眠をとること】 これを行えるようになると代謝アップに繋がり、消費カロリーを増やすことが出来ます。 本サービスでは、実際の生活状況（食事内容、食事のタイミング、活動量、水分摂取量、睡眠時間など）を教えていただき、その中で取り組める箇所をアドバイスさせていただき、ダイエットに繋げていくお手伝いをさせていただきます。食事内容のフィードバックもさせていただきます。 このような方へ ■ダイエットをしたいが忙しくてジムに行けない ■食事制限はつらくて続かない ■痩せようと取り組んだことはあるけど長続きしなかった ■これまでと変わらない生活をしているのに太ってきた まずは今の生活状況の中で取り組めることから始めてみませんか？1か月間しっかりサポートいたします。 オプションでトレーニングメニューの作成も行っております。 気になる点があればメッセージでお気軽にご相談ください。