ヨガ初めての方大歓迎✨
心も体も若返るヨガ一緒にしませんか?
↓こんな人におすすめ↓
体が硬くて姿勢が悪い
猫背になると
肩こり、腰痛、首の痛み、ぽっこりお腹を引き起こします。
猫背だと、なんだか老けて見えませんか?
下を向くことで首のシワも増えますよね
年齢は首に現れる、とも言います。
ということは…
首のシワが少ないと若く見える!!!
そして女性に多い反り腰は
腰痛、下半身太り、便秘、膝の痛みなどを引き起こします。
これらのことからなぜ老けて見えるのか?
姿勢不良により、本来使えるはずの筋肉が使われず
脂肪を支える筋肉が使えないことにより たるみ が気になる
皮膚がたるんでると老けて見えますよね。
それではヨガをして
今動かしていない筋肉を使ってあげるとどうなるのか!
・姿勢改善
・免疫が高まる
・ストレス軽減
・心肺機能が強くなる
・内臓の位置が元に戻る
・老廃物の排出を促す
・血行促進により肌の血色が良くなる
・姿勢が良くなると気持ちも前向きに
・気持ちが前向きになると自分に自信を持てる
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1ヶ月受け放題!!
時間は5時〜22時半までレッスン可能!
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現代はストレス社会
ストレスを感じると老化を促すホルモンが出ます
その結果、
年齢より老けて見えたり、
痛みや凝りを感じやすくなったり
呼吸が浅くなったり…
ヨガでは呼吸を大切にしています。
ではなぜヨガは呼吸を促すか?
ヨガでは呼吸法を
プラーナヤーマ
といいます。
【プラーナ】 生命を司るエネルギー すなわち呼吸
【ヤーマ】 コントロール
自分の生命を生かすエネルギーを全身に行き渡らせる
より多くの生命エネルギーを体に取り込むために
深い呼吸をしやすい体を作る
そのためにポーズをとる
ことがヨガの目的です。
ストレスを感じ、怒ると息は荒くなりますよね。
落ち込むと背中が丸まって、息は浅くなりませんか?
ポーズをとり、筋肉を使い、呼吸しやすい体を作り、
多くの生命エネルギーを体に取り入れてストレス軽減し、
体を動かすことでたくさんでる若返りホルモンを作り出し、
体も心も一緒に若返りましょう!!✨
怪我の有無
ヨガの経験
年代
自分の気になる体の癖、パーツ
を教えてください♪