体だけじゃない！心も若返る♡ヨガ教えます

若返りホルモン放出ポーズを組み込んだレッスンします♪

ヨガ初めての方大歓迎✨ 心も体も若返るヨガ一緒にしませんか？ ↓こんな人におすすめ↓ 体が硬くて姿勢が悪い 猫背になると 肩こり、腰痛、首の痛み、ぽっこりお腹を引き起こします。 猫背だと、なんだか老けて見えませんか？ 下を向くことで首のシワも増えますよね 年齢は首に現れる、とも言います。 ということは… 首のシワが少ないと若く見える！！！ そして女性に多い反り腰は 腰痛、下半身太り、便秘、膝の痛みなどを引き起こします。 これらのことからなぜ老けて見えるのか？ 姿勢不良により、本来使えるはずの筋肉が使われず 脂肪を支える筋肉が使えないことにより　たるみ　が気になる 皮膚がたるんでると老けて見えますよね。 それではヨガをして 今動かしていない筋肉を使ってあげるとどうなるのか！ ・姿勢改善 ・免疫が高まる ・ストレス軽減 ・心肺機能が強くなる ・内臓の位置が元に戻る ・老廃物の排出を促す ・血行促進により肌の血色が良くなる ・姿勢が良くなると気持ちも前向きに ・気持ちが前向きになると自分に自信を持てる ----------------------------------- １ヶ月受け放題！！ 時間は5時〜22時半までレッスン可能！ ----------------------------------- 現代はストレス社会 ストレスを感じると老化を促すホルモンが出ます その結果、 年齢より老けて見えたり、 痛みや凝りを感じやすくなったり 呼吸が浅くなったり… ヨガでは呼吸を大切にしています。 ではなぜヨガは呼吸を促すか？ ヨガでは呼吸法を プラーナヤーマ といいます。 【プラーナ】　生命を司るエネルギー　すなわち呼吸 【ヤーマ】 　 コントロール 自分の生命を生かすエネルギーを全身に行き渡らせる より多くの生命エネルギーを体に取り込むために 深い呼吸をしやすい体を作る そのためにポーズをとる ことがヨガの目的です。 ストレスを感じ、怒ると息は荒くなりますよね。 落ち込むと背中が丸まって、息は浅くなりませんか？ ポーズをとり、筋肉を使い、呼吸しやすい体を作り、 多くの生命エネルギーを体に取り入れてストレス軽減し、 体を動かすことでたくさんでる若返りホルモンを作り出し、 体も心も一緒に若返りましょう！！✨