ストレッチはフォームが全てです。
ストレッチが身体に良いのは事実ですが、フォームが正しくないとストレッチをしても効果が出ないばかりか逆に身体を痛める可能性もあります。
このレッスンではストレッチトレーナー資格保有者が無理せずあなたのコンディションに合った正しく効果的なストレッチのコツをお伝えします。
ストレッチの主な効能
⭐︎柔軟性の維持・向上
⭐︎血行促進
⭐︎疲労回復促進
⭐︎怪我・故障の予防
⭐︎疼痛緩和(腰痛や肩凝り、関節痛など)
⭐︎リラクゼーション
こんな人にオススメ
・運動習慣がない
・ダイエットしたい
・肩凝りや腰痛がある
・疲れがとれない
・怪我や故障の予防をしたい
・スポーツをやっていてパフォーマンス力を上げたい
・ストレッチをしているのに身体が柔らかくならない
1日30分、週1回でも身体は変わります。ぜひ一度お試しください。
このレッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット or バスタオル
・ヨガマット1枚分のスペース
・カメラ付きPCやタブレット、スマートフォンなどの通信機器
・Wi-Fiなどの通信環境
レッスンを効果的且つ安全に行うためにもカメラはオンでご参加ください。
差し支えなければ事前に性別、年齢、既往歴、運動習慣の有無を教えていただけるとメニューが組みやすいです。
日程・時間の変更は1回のみ可能です。変更を希望される場合は前日の22時までにご連絡ください。
当日キャンセルの場合は1回分の料金が発生いたします。ご了承ください。