シンプルで効果的なストレッチのコツを教えます

柔軟性UP、疲労回復、リラクゼーション、ダイエットにも効果的

ストレッチはフォームが全てです。 ストレッチが身体に良いのは事実ですが、フォームが正しくないとストレッチをしても効果が出ないばかりか逆に身体を痛める可能性もあります。 このレッスンではストレッチトレーナー資格保有者が無理せずあなたのコンディションに合った正しく効果的なストレッチのコツをお伝えします。 ストレッチの主な効能 ⭐︎柔軟性の維持・向上 ⭐︎血行促進 ⭐︎疲労回復促進 ⭐︎怪我・故障の予防 ⭐︎疼痛緩和(腰痛や肩凝り、関節痛など) ⭐︎リラクゼーション こんな人にオススメ ・運動習慣がない ・ダイエットしたい ・肩凝りや腰痛がある ・疲れがとれない ・怪我や故障の予防をしたい ・スポーツをやっていてパフォーマンス力を上げたい ・ストレッチをしているのに身体が柔らかくならない 1日30分、週1回でも身体は変わります。ぜひ一度お試しください。