1か月リバウンドをしないダイエットをサポートします

リバウンドを防ぐ、ストレスの少ないダイエットを！！

始めまして！　パーソナルトレーナーの近藤雅人です。 トレーニング歴10年　ボディビル大会入賞経験有 パーソナルジムに２年勤務し現在はフリーランスで活動しています。 トレーニング・食事ともに厳しいものになると、挫折したり、リバウンドをしてしまうので、その人に合ったライフスタイルで無理のないトレーニング・食事が大切だと感じます。 自身の減量の経験と今までのお客様の傾向から、無理のないダイエット方法を提供します。 カロリー管理はもちろんですが　そのほかに ストレス　睡眠時間　腸内環境もダイエットでは重要で、これらもモニタリングしていきます。 短期間で痩せることは目的していませんのでご了承ください。 おおよそ月に体重の2-4%落とすことを目標に、カロリーを設定します。 60㎏の場合　－1.2～2.4㎏ サービス内容 ☑ビデオチャット（60分）にてお客様のライフスタイルや目標をお聞きし、 相談しながら食事の目標を設定。　 ☑トレーニングが可能であれば、トレーニングメニューの作成 ☑ダイエットガイドラインの提供 ☑自動カロリー計算アプリでのカロリー・体重・睡眠時間・ストレスの報告 ☑週１回のサイズ測定（ウエスト・ヒップ・太もも・二の腕） ☑任意ですが、変化を感じやすいので体のラインが分かる服装で前・横・後ろの全身写真を週１回撮影し報告 ☑週1回各データを元に改善点を提案いたします。 ☑︎質疑応答無制限