「時間があるから部屋でヨガをしたいな」
そんな時、あなたのカラダの症状にあったにポーズで、日々行えるヨガのメニューを組ませていただきます。
【 メリット 】
カラダに合わせて必要なポーズを行っていただくので、スッキリ感が違います。
覚えてご自身のルーティンにしていただけますし、ヨガを習慣にすることは、みなさまのこの先の人生にとってプラスです!
YouTubeの動画に合わせて行うのもよいと思いますが、現役ヨガ講師が、あなたのカラダにあったポーズ( =必要なポーズ )をカスタマイズさせていただきます。
【 たとえば 】
①から⑤のようなことを行っていただくと、カラダ全体の調子が整います。
① カラダのウォーミングアップ
② よつんばいのエクササイズ
・コアを使う
・背骨を伸ばす
③ ヨガの立ちポーズ
・戦士のポーズ1、2
・三角のポーズ
・足を大きくひらいた前屈のポーズ
④ 座ったポーズ
・背骨をねじる
・足を柔軟にする
⑤ 柔軟・調整系ポーズ
・股関節まわり
・腰まわり
お客様の柔軟性や筋力など、カラダに合わせて
①から⑤まで、それぞれ相性のよいポーズをご紹介させていただきます。
◎自己紹介◎
都内でのヨガインストラクター歴10年の現役ヨガ講師
都内有名フィットネスクラブ勤務経験あり
企業ヨガ
YouTube ヨガチャンネルあり
▼ビデオチャット可能時間
水、木、金、土、日 13:00〜18:00くらいまでの時間
その他の時間はご相談下さいませ。
60分と記載しておりますが、お客様に納得して頂くまでお伝えしますので、お気軽にご購入くださいませ(^^)
ヨガの①ご経験と②目的をお聞かせください。
① 何年くらい続けている、スタジオに通っていた、動画で行なっている など
② 柔軟性のため、リラックス、気分転換、体力をつけたい、ポーズがうまくなりたい など