スキマ時間でお手軽ヨガレッスンをします

空き時間を体や心を健やかに保つために有効活用しませんか？

ちょっとしたスキマ時間って皆さんありませんか？『ある！』と思ったら体と心を整えるチャンスですね♪ ガチガチに硬くなった体をグーっと伸ばし解したり、深く呼吸を整えて残りの時間を有意義に過ごしたり、次の日に向けて気分をリフレッシュしたり、そんな風にスキマ時間を有効的に使える３０分のヨガクラスをご提供いたします。 『体をほぐし呼吸を整える』と考えがクリアになったり、心を落ち着かせる事ができたりと様々なポジティブな効果があります。大切な日の前日に”自身を整えておく”事は急に起こるハプニングにも冷静に対処できたりと色々な場面で役に立ちますね！ 1日の中でもホット一息つく時についついスマホをチェックしたり動画を見たりで”あっという間にこんなに時間が経ってる！”なんてことも少なくないはず。そんな時間を見つけたら是非スキマヨガ時間にしてみてください。 ✴︎こんな方に特にオススメ✴︎ •気分を切り替えたい方 •疲れた心や体を癒したい方 •体がガチガチに凝ってると感じるている方 •普段忙しくなかなか自分の時間がつくれない方 •空調で体が冷えている方 •一日中同じ姿勢だな方 •姿勢改善したい方 •お試しでヨガをしたい方 ✳︎レッスン内容✳︎ ・スキマ時間でお手軽ヨガレッスン 呼吸の時間&自分に集中する時間 　　　　↓ 体の緊張を緩める準備の動き 　　　　↓ 体の芯から解すヨガのポーズ（座りポーズや、床に寝転がったポーズ） 　　　　↓ お休みの時間（呼吸の時間） ✳︎短い時間で効果的に体を解す為に基本的にはレッスン内容は講師お任せになります。 特に解したい箇所やお悩みがあればお伝えください。 ※クラスは３０分です。 ↓レッスン開始までの流れ↓ 1.ご希望の日時を選択し購入 2.カウンセリング ①ヨガの経験の有無 ②怪我の有無 ③身体のお悩み等 をお伝えください。 3.予約時刻になったらレッスン開始 メッセージにてカンセリングさせていただきますので不安があれば是非ご相談ください。