柔軟性を上げたい方のプライベートレッスン行います

解したい！柔らかくしたい！という方の筋膜リリースヨガレッスン

"ほぐす"＋"伸ばす"が柔軟性アップのポイント！ このクラスでは筋膜ラインの繋がりを利用し、柔軟性を上げたい部分に効果的に働きかけていきます。 フォームロールを使ってターゲットとなる筋肉をほぐしてから必要なヨガ/ストレッチで伸ばす事でより効果的に筋肉や筋肉周辺を柔らかくし筋膜リリースを行っていきます。 ↓こんな方に特にオススメ↓ ・男性も女性もとにかく解したい！柔らかくしたい！という方 ・ヨガ初めての方や初心者の方 ・身体が硬い方（特にオススメです） ✳︎レッスン内容✳︎ ・股関節の柔軟性を上げるレッスン ・背骨の柔軟性を上げるレッスン ・肩関節の柔軟性を上げるレッスン 上記以外にもご希望があればご相談ください。 身体を全体的にほぐしたいでもOKです。 ※クラスは50分です。 ↓レッスン開始までの流れ↓ 1.ご希望の日時を選択し購入 2.カウンセリング ①ご希望のレッスンを上記より選択又は、上記以外にご希望があればお伝えください。 ②ヨガの経験の有無 ③怪我の有無 ④身体のお悩み等 をお伝えください。 3.予約時刻になったらレッスン開始 メッセージにてカンセリングさせていただきますので不安があれば是非ご相談ください。 筋膜とは 知っていますか？「筋膜」とは筋肉や内臓を包んでいる幕のようなもので筋肉を動きやすくしたり、内臓をあるべき位置に止めてくれる役割をしています。隣り合う筋肉は筋膜を介して繋がっているので筋膜が一部癒着していると隣の筋肉や同じ筋膜ライン上の繋がっている他の筋肉にも影響がでてしまいます。この癒着をなくす事で筋肉の動きの制限が解除されます。 筋膜をリリースすることによって得られる効果 柔軟性向上 関節の可動域向上 深いリラックス効果 マインドフルネス効果 腰痛、肩凝り改善 怪我予防 スポーツパフォーマンス向上 などなど。