\「陰ヨガ」こんな方に知ってほしい/
「寝つきが悪い」
「疲れが取れない」
「不安、緊張を感じやすい」
「限界までついつい自分を追い込んでしまう・・」
「感情の波が激しい」
【内容】
普通のヨガとはまた少し違った”陰ヨガ”
日々忙しく過ごしてる私達だからこそ
少し立ち止まって自分と向き合う時間が必要です。
✳︎リラックス効果✳︎
✳︎ストレス軽減✳︎
✳︎睡眠の質向上✳︎
✳︎柔軟性アップ✳︎
✳︎瞑想ができメンタル強化✳︎
身体と心を癒し、鎮めていくヨガです。
普通のヨガよりもリラックス効果が高いので
疲れている時、感情に飲み込まれそうな時、眠れない時に
とてもオススメです!
※初心者の方も大歓迎※
陰ヨガは一つのポーズを通常のヨガより長めにキープするので、いかに無理なく気持ちよくキープできるか意識します。
基本的に座りor寝転がってのポーズしかないので安心して誰もが参加できます。
※深夜2時まで受付OK※
スペインからレッスンをお届けするので時差の関係で深夜2時まで受付OKです!
ご希望であれば、そのまま寝られるようパジャマ&ベッドの上でヨガも可能です♪
(事前にお知らせください)
【ご用意するもの】
・ヨガマット
・バスタオル
・クッションorまくら(大きめ&複数だと更にgood!)
・ヨガブロック(あればgood!)
※ベッドの上でヨガご希望の方は無くても大丈夫です♪
YouTubeでも短時間の陰ヨガを公開していますのでご参考にどうぞ♪
質問等ありましたら気軽にご連絡下さい。
【サービスの流れ】
①お申込み、ご購入
②トークルームにて、レッスン日時の決定
③当日に陰ヨガレッスン(60分)
④終わり次第、トークルームをクローズ
※もしどこかに不調を抱えておりましたら事前にお知らせください。
レッスンの参考にさせていただきます。