誰でも出来るやさしい陰ヨガ個別レッスンをします

不眠の方にオススメ！深夜2時までレッスンOKです♪

＼「陰ヨガ」こんな方に知ってほしい／ 「寝つきが悪い」 「疲れが取れない」 「不安、緊張を感じやすい」 「限界までついつい自分を追い込んでしまう・・」 「感情の波が激しい」 【内容】 普通のヨガとはまた少し違った”陰ヨガ” 日々忙しく過ごしてる私達だからこそ 少し立ち止まって自分と向き合う時間が必要です。 ✳︎リラックス効果✳︎ ✳︎ストレス軽減✳︎ ✳︎睡眠の質向上✳︎ ✳︎柔軟性アップ✳︎ ✳︎瞑想ができメンタル強化✳︎ 身体と心を癒し、鎮めていくヨガです。 普通のヨガよりもリラックス効果が高いので 疲れている時、感情に飲み込まれそうな時、眠れない時に とてもオススメです！ ※初心者の方も大歓迎※ 陰ヨガは一つのポーズを通常のヨガより長めにキープするので、いかに無理なく気持ちよくキープできるか意識します。 基本的に座りor寝転がってのポーズしかないので安心して誰もが参加できます。 ※深夜2時まで受付OK※ スペインからレッスンをお届けするので時差の関係で深夜2時まで受付OKです！ ご希望であれば、そのまま寝られるようパジャマ＆ベッドの上でヨガも可能です♪ （事前にお知らせください） 【ご用意するもの】 ・ヨガマット ・バスタオル ・クッションorまくら(大きめ＆複数だと更にgood!) ・ヨガブロック(あればgood!) ※ベッドの上でヨガご希望の方は無くても大丈夫です♪ YouTubeでも短時間の陰ヨガを公開していますのでご参考にどうぞ♪ 質問等ありましたら気軽にご連絡下さい。