ご自宅で簡単にできるセルフケアをお伝えします

健康運動指導士によるストレッチやセルフマッサージの講座です

フィットネストレーナー歴10年以上の講師によるストレッチやエクササイズ、セルフマッサージなどのセルフケアのプログラムです。 短時間でも効率的に行っていきますので効果を体感す？ことができます。 このような方に最適！ ・これまで運動に縁がなかった方 ・健康診断などで身体を動かすことを勧められた方 ・腰痛や肩こりなど、身体に不調を感じている方 ・自分の姿勢が気になる方 ・ジムに通うことに抵抗がある 【内容】 ①身体の状態をセルフチェック（姿勢、身体の動き） ②セルフチェックにより必要な部位のストレッチとセルフマッサージ ⑨簡単なエクササイズで身体を整えます ご興味をお持ちいただけましたら詳細をご説明いたしますので、まずはメッセージからお気軽にご連絡ください！