マインドフルネス瞑想 & リラックスヨガをします

1時間で脳の疲労回復とリフレッシュ

60分の中で、瞑想を学び、リラックスヨガで気分をリフレッシュしていただけます。 マインドフルネス瞑想と効率よくストレッチをしていくコースです。関節を呼吸しながらゆっくり身体をゆるめていきます。男女問わずどなたでも参加していただけます。 水分補給のお水とタオルを用意して床に座ってお待ちください。(ヨガマットが無くても大丈夫です。) こんな方に、、、 ⚫︎落ち着いた平穏な時間を感じたい ⚫︎頭の中の疲労がひどい(脳の疲労) ⚫︎身体のコリを短時間でほぐしたい ⚫︎朝ヨガで爽快に1日のスタートをしたい ⚫︎時間はないけど身体の疲れをとりたい ⚫︎オフィス休憩にも最適 ⚫︎気持ちの切り替えをして軽くなりたい 【自己紹介】 メディテーション(瞑想) ヨガティーチャー　 メディテーション歴20年。Zen(禅) のマインドとプラクティスをアメリカ人の仏教僧より学ぶ。ヨガ講師歴10年。RYT200取得。 瞑想と呼吸、セルフマッサージ、ストレッチを組み合わせた心と身体を深い安心、心地良く健康に導くメソッドを作る。 マインドフルネス。 Self-Care Yoga & Meditation クラスを自宅で開催している。 エステティック知識を活かし、人間の皮膚1枚下で起きている心と身体のナチュラルな働きに着目したYukoオリジナルのヨガメソッド。 元Beauty & Detox Spa Salon 　東京出身、在住。全身エステティックサロン開業&セラピスト歴25年。シデスコ取得。 女性の美しさを引き出すオリジナルメソッド(フランスSPAデトックスのマッサージを取得して、現在に至る) 完全プライベートサロンで1人1人の女性の美しさを引き出す施術に定評あり。東京の隠れ家サロンとして取材を受けた経験あり。