食生活9割運動1割で、体を改善することが出来ます

食べないと痩せない！痩せる食べ物を食べる。油で脂を落とす！

PDF136枚。食生活9割運動1割で、私自身が、2020年4月から2020年11月の7ヶ月で92kgから59kg、33kgの減量に成功したダイエット法を紹介しています。私の経験をもとに、効果的なダイエット方法を解説しています。GYM行っておりません、走っていません、仕事以外家からほぼ出ていません。30ｃｍ県内で出来る自宅エクササイズと食生活の改善で痩せました。 体の仕組みや脂肪燃焼のメカニズムについて詳しく解説しています。食事や運動の影響を理解し、効果的なダイエットのための基本的な知識を学びます。 食事の摂り方とその内容についての具体的な指南があります。適切な食材の選び方や食事のタイミング、食事量の管理など、食事に関するポイントを解説しています。 さらに、腸内環境の重要性についても触れています。腸内環境がダイエットにどのように関係しているのか、腸内環境を整える方法についても解説しています。 本テキストは、自分自身に合ったダイエット法を見つけるための情報を提供しています。私の経験に基づいた実践的なアドバイスや科学的な知識をもとに、健康的かつ持続可能なダイエットを目指す人におすすめです。