40･50代【健康最優先】ダイエットを指南します

管理栄養士/健康運動指導士/ピラティスIR/心理カウンセラー

ダイエットに失敗している余裕がない、40・50代に特化したサービスです。 失敗してはいけない理由。 それは、失敗による「長寿化した人生後半へのダメージ」をリカバリーするのが難しくなる年代だからです。 ✅食べないダイエット →代謝激減によるリバウンド、栄養不足による骨粗しょう症・フレイル（虚弱）リスク ✅16時間ダイエット →血糖値が高い方が行うことで、血糖値上昇のリスク ✅糖質制限ダイエット →他の食材の制限なしによる、動物性脂肪の摂りすぎでLDLコレステロール上昇、プラーク（血管に粥状の脂が溜まる）発生リスク →過度な糖質制限で、たんぱく質がエネルギーに利用され、筋肉減少、フレイル（虚弱）リスク 各種の健康診断数値が上がってくる等、健康状態の個別化も進む年代。 「ダイエットしたい！」というモチベーションを、人生後半の健康・元気につながる機会になることをめざすサービスです。 【サービス内容】 ◆現状の日常的なお食事についてお伺いし、栄養摂取過不足がないように日常的な食事を修正することに集中し、食欲調整、体調回復、健康増進、リバウンドしにくい食スタイル構築をめざします。 ※ヒト（生物）は、必要な栄養が摂取できるまで食べ続けるという研究があります。 ◆併せて。METs法で運動（活動）量計測を行い栄養（食べてから使う間での代謝のこと）分析を行います。 ◆「改善プラン」をご提案し、できそう？ できなさそう？ こんな方法はどうでしょう？ 約2週間、「改善プラン」をもとにやりとりしながら「あなたオリジナルの栄養摂取集中ダイエット法」を一緒に作成します。 ◆サービスの「＋（プラス）」として、「運動趣味化」のご提案もさせていただきます。 ◆1か月で1kg減少を第一段階の目標とし、「あなたオリジナルの栄養摂取集中ダイエットプラン」というレポート提出で終了（クローズ）とさせていただきます。 【フォロー体制について】 クローズ後、以下のタイミングで「メッセージ」にて、様子を伺いするご連絡を差し上げ、フォローさせていただきます。 ▶「2週間」後（最初2週間の実践度が、以後の習慣化に重要） ▶「1か月」後（1か月後に1kg減少できていると、できていない群に比べて、その後の体重減少に優位な差が出る） まずはお気軽に「メッセージ」にてお問合せくださいませ♪