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栄養・食事について現役大学研究者がサポートします
「腹筋（シックスパック）はキッチンで作られる！」
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| 提供形式 |
PDF・各種定型ファイル
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|---|---|
| お届け日数 |
5日（予定）
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サービス内容
★栄養・食事アドバイス
現状の食事の状況をお聞きしながら、改善できる部分についてアドバイスさせていただきます。
※3000円（ここまでが本出品内容となります）
★トレーニングプログラム作成＊3000円も行なっておりますので、よろしければ下記リンクよりお申し込みください。
https://coconala.com/services/2624812
上記の内容＋下記の内容を追加して1ヶ月間単位でサポートさせていただく「トータルサポート」※15000円もございますので、よろしければ下記リンクよりお申し込みください。
https://coconala.com/services/2624356?ref=profile_service
★初回カウンセリング
まずはお客様の目的、現在の身体の状態、生活やお仕事等の環境、トレーニング環境（自宅orジムorその他）、達成したい数値目標などを確認させていただきます。
★オリジナルトレーニングプログラム作成
カウンセリングの内容を踏まえて、お客様に合わせたトレーニング計画、メニューを作成いたします。
★下記項目を週に1回ご報告（可能な範囲で）いただきながら進めて行く形式で、1ヶ月間単位でサポートさせていただきます。
・体重kg
・体脂肪率%
・トレーニング実施状況
・体型の画像
・食事の画像
・栄養摂取状況（1日の摂取kcal、たんぱく質、炭水化物、脂肪の摂取割合など）
・その他、健康状態など
※上記の情報は可能な範囲内で結構です。
Yoshiの減量経験（フィジークコンテスト出場時）
身長167cm
体重74kg→60㎏（減量期間：2021年4月～8月の4ヶ月で14㎏減量）
体脂肪率23％→3.9％
Yoshiのベンチプレス競技経歴
2020年度ジャパンクラシックベンチプレス全国大会74㎏級マスターズ第4位
2022年度全中国大会66㎏級 優勝
購入にあたってのお願い
初めに下記の項目についてお知らせください。
◯年齢、性別
◯身長、体重、体脂肪率
◯目標体重・体脂肪率
◯目標達成までの期間
◯運動習慣の有無(有れば詳細)
◯喫煙の有無
◯飲酒の有無
◯食物アレルギーの有無(有れば詳細)
◯3日分の食事の写メ(任意)可能な範囲内で
本サービスは、ダイエットのポイントをPDFファイルにてお届けするものとなります。
PDFファイル発送後の修正等はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
尚、PDFファイルが完成するまでの期間のご要望・お問い合わせにつきましては無料でご対応させていただきますので、お気軽にお問い合わせください。
約30年間のトレーニング指導および研究経歴を持つ現役大学講師（トレーニング科学、スポーツ医学分野）が、お客様のニーズに的確にお応えします。
また私自身もフィジークコンテストやパワーリフティング（ベンチプレス）競技に出場しており、エビデンスと実践経験の両面から得た知見を惜しみなくご提供いたします。